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Como desintoxicar seu corpo com segurança

segurança desintoxicar seu corpo é um processo demorado , que o levará algumas semanas. Além disso, uma desintoxicação verdadeiramente eficaz , muitas vezes requer uma mudança de estilo de vida . No entanto, os benefícios são inúmeros - melhorar a saúde interna , com melhor aparência da pele e cabelo, e mais energia. No geral, você simplesmente vai se sentir melhor . Desintoxicar seu corpo, porém, não é algo que deve ser envolvido em leve já que você vai experimentar alguns efeitos de todas as toxinas deixando seu corpo . A manutenção do regime de desintoxicação requer disciplina , mas é simples, e vale a pena a longo prazo . Instruções
1

Consulte o seu médico . Não inicie qualquer tipo de processo de desintoxicação ou regime de exercícios sem receber permissão de seu médico primeiro. Certos medicamentos e condições de saúde pode ser muito seriamente afetados por mudanças de estilo de vida rápido .
2

Revamp sua dieta. Coma mais frutas e legumes, proteínas não- animais, como feijão, soja e nozes frescas e evite carnes vermelhas, gorduras de origem animal , açúcares e alimentos processados.
3

Beba muita água . Nossos corpos são maioritariamente constituído por água, e nada vai ajudar a eliminar as toxinas e doenças fora de seu sistema , como a água . A maioria dos cientistas de saúde recomendam seis a oito onças de oito copos de água por dia , mas se você está desintoxicando , você precisa de mais perto de 10 a 12 copos.
4

Obter pelo menos 30 minutos de exercícios aeróbicos pelo pelo menos três vezes por semana . Se o seu coração não está bombeando um pouco mais difícil do que quando você está sentado ainda , o exercício aeróbico não é
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Escolha um método de desintoxicação suplementar : . Chá Detox , cólon limpeza ou desintoxicação suplementos são tudo opções muito populares e, portanto , não há mais informações disponíveis sobre os seus riscos, benefícios e efeitos colaterais.
6

Se você optar por tentar a limpeza do cólon , tomar um suplemento de fibra psyllium como Metamucil três vezes por dia por não mais do que duas semanas. Este é o método mais seguro , mais eficaz , e se você sentir que é necessário, você pode repetir este passo depois de uma pausa de duas semanas.
7

Se um chá de desintoxicação ou suplemento é o seu método de escolha, siga as instruções exatamente . Tenha certeza de escolher um chá ou suplemento que é tudo natural, e evitar a cafeína . A maioria destes não deve ser tomado por mais de duas semanas de cada vez.
8

Siga estes passos para pelo menos 40 dias , e seu corpo desintoxicação deve ser eficaz . No entanto, para o benefício de saúde duradoura , incorporar os passos 1 a 3 em seu estilo de vida atual.