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Como usar Saunas a Detox

Usando uma sauna é uma maneira de desintoxicar seu corpo. Quando você usa uma sauna , o corpo cria uma febre artificial, purgar toxinas e criação de células brancas do sangue para combater as bactérias e doenças. Sua pele limpa como abrir seus poros e liberar a sujeira eo óleo preso . A medicina popular usado suor terapia para tratar doenças , e muitas culturas ainda usá-los hoje. Coisas que você precisa
2 Toalhas
1 litro de água
óleo essencial
Óleo para o corpo (opcional)
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um

Limpa e preparar a sauna para uso . Com a porta aberta e sauna desligado , limpe a sauna com água morna e sabão e enxaguar abundantemente. Vire a sauna e aguarde a sauna para aquecer , cerca de 30 a 60 minutos.
2

Coloque uma toalha no banco sauna e rolar outra para usar como um travesseiro. O banco sauna fica quente , por isso certifique-se de usar uma toalha de corpo de comprimento no banco para que sua pele não queima . Use um travesseiro ou outra toalha para amortecer a cabeça do banco de madeira dura.
3

Prepare uma mistura de óleos essenciais para aromaterapia. Adicionar 4-6 gotas de óleo essencial a um litro de água, e despeje esta mistura sobre as rochas. Não aplique óleo essencial puro diretamente sobre as rochas sem diluir com água.
4

Aplique um tratamento hidratante para manchas de pele áspera . Aplicar hidratante que não contenha óleo mineral, petróleo , ou glicerina , porque esses ingredientes acumular umidade e evitar a perda de umidade. Você precisa perder a umidade através de seu suor para que o seu organismo a eliminar toxinas , por isso use um óleo corporal , como abacate ou azeite .
5

Sente-se na sauna por 10 a 20 minutos. Para os iniciantes, apenas 10 minutos a primeira até que você aprenda como seu corpo reage à sensação sauna . Inspire e expire pela boca , respirando profundamente . Seus pulmões estão trabalhando duro para expelir as toxinas como o seu corpo a temperatura sobe e exige mais oxigênio.
6

Saia da sauna e beber água . Substitua a água perdida através da transpiração . A água também ajuda a facilitar a remoção de toxinas através de seu sistema digestivo. Não beba muita água, mais do que um litro durante uma sessão de intervalo, para evitar tonturas de estômago cheio .
7

Tome um banho frio. Este é um método popular usado por usuários avançados sauna para melhorar a circulação nos capilares e tonifica os músculos . Transpiração eventualmente evapora, mas tomar um banho remove componentes salgados e outros detritos em sua pele. Para equilibrar o seu ecossistema , o período de sua refrescar deve ser igual a mesma quantidade de tempo na sauna , então você deve quebrar por 20 minutos, se você passou 20 minutos na sauna .