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Como aumentar o oxigênio em sua casa

Quando se trata de sua saúde e qualidade de vida global , aumentando os níveis de oxigênio em sua casa pode ir um longo caminho. Mais oxigênio no ar que você respira tem inúmeros benefícios , incluindo o relevo natural de dores de cabeça e enxaquecas , o sistema imunológico mais forte e melhor memória. Altos níveis de oxigênio também pode aumentar os níveis de energia , o que pode regular o seu horário de sono e diminuir os sintomas de fadiga. Você pode fazer adições e mudanças que podem aumentar os níveis de oxigênio em sua casa. Coisas que você precisa
detectores de monóxido de carbono
Planta vida
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Verifique a sua casa para uma possível contaminação por monóxido de carbono . Fornos a gás e aquecedores de água às vezes pode ter vazamentos que podem afetar os níveis de oxigênio em sua casa. Se você ou um membro da família fuma cigarros dentro de casa , isso também pode morrer de fome o ar de oxigênio. Parar de fumar é uma opção.
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Adicionar vegetais folhosos à sua casa. Estes não só dar textura a seu design de interiores , eles oferecem benefícios para a saúde . Algumas plantas boas a considerar para sua casa são palmas areca , samambaias espargos e hera Inglês . Árvores e plantas aumentar o oxigênio em sua casa , absorvendo o dióxido de carbono no ar.
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Janelas abertas com freqüência para introduzir ar fresco. Ar condicionado pode ser bom para a regulação da temperatura, mas o ar fresco irá fornecer uma fonte natural de oxigênio. Árvores plantadas fora de sua casa são especialmente benéficas .
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Prática de exercícios de respiração que envolvem respirar profundamente e soltar o ar completamente . Inalar uma respiração longa e profunda e segurar por até 30 segundos. Empurre lentamente o ar para fora . Para aumentar o oxigênio como um iogue, respirar pelo nariz e para fora através do nariz , puxando em sua barriga durante a inspiração e empurrando para fora durante a expiração. Intercâmbios , respirações profundas longas com curtas respirações em -e- fora.