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Vitaminas para a Saúde da Pele

As vitaminas são nutrientes necessários para sua saúde e bem-estar , mas também pode ser benéfico para a sua pele . Eles podem ajudar você a ter uma pele mais saudável , mais jovem de aparência; eles também podem proteger a sua pele dos elementos ásperos que você encontra todos os dias , incluindo o sol. É importante aprender sobre as vitaminas que você está tomando, para que você saiba por que você está levando-os e como obtê-los . Vitaminas para ajudar Complexion

vitamina C, usado como um creme , pode ajudar o seu corpo a produzir mais colágeno , mas seus ingredientes deve incluir L- ácido ascórbico , para que possa passar as camadas da pele e ajudar a sua pele da melhor maneira possível. Para ajudar a sua pele em geral , recomenda-se que você tome 500 a 1000 mg de vitamina C a cada day.Vitamin E pode ajudar a sua pele tem uma qualidade suave e pode ajudar com as rugas que deslocar-se sobre você como você idade. É melhor ter 400 unidades internacionais por dia. A vitamina E também pode ajudar a manchas de pele que são secos e irritating.Vitamin A é necessária para o seu corpo para manter sua pele úmida e evitar que fique seca. A vitamina A ajuda a sua tecido do corpo para manter-se em boa saúde e fixar-se quando necessário. A vitamina A é mais facilmente encontrada em certos alimentos que você come. Ele também pode ser usado topicamente como um creme , que foi encontrado para ajudar a combater a acne e para trabalhar contra as rugas e manchas da idade , bem como ajudar com psoríase. Se o seu médico receitar isso para você, ele será chamado Complexo B Retin- A.Vitamin , mais importante biotina, é outra vitamina que ajuda a pele . Biotina realmente faz a maior parte das células da pele , cabelo e unhas. Você precisa deste nutriente em seu corpo para ajudar a prevenir manchas ásperas , secas da pele e até mesmo perda de cabelo. Você pode obter cremes que têm vitamina do complexo B , e eles realmente ajudá-lo a manter esse tom de pele saudável e jovem appearance.You pode encontrar a vitamina K em certos cremes , e pode realmente ser útil para minimizar o aparecimento desses círculos sob seus olhos e também ajudar com contusões que possa ter.
vitaminas que protegem

vitamina C foi encontrada para ajudar a reduzir os problemas que podem aparecer de ser exposto à luz solar , tais como rugas e manchas da idade. Ele ajuda a combater os efeitos destrutivos dos radicais livres , o que você ganha quando expostos ao sun.Vitamin E também ajuda a reduzir danos causados ​​pelo sol. A vitamina E pode trabalhar para prevenir o câncer de pele. Óleo de vitamina E deve ser utilizado o mais cedo possível após a exposição ao sol.
Nutrição e Vitaminas

Quando se trata de vitamina C, você pode conseguir isso através de comer frutas cítricas e vegetables.Vitamin e pode ser encontrado no óleo vegetal que é poliinsaturados , em saladas, vegetais folhosos escuros, como espinafre, e em sementes de girassol e trigo germ.Vitamin A pode ser encontrada em frutas e vegetables.Biotin , que é um componente de vitamina do complexo B , podem ser encontrados em alimentos como ovos , bananas e farinha de aveia . Você também pode comer arroz e alcançar esta maravilhosa nutrient.Vitamin K é especialmente encontrado em vegetais verde-escuros , assim como outros vegetais , como repolho e aipo. Ele também pode ser encontrada em ovos , ameixas e curso prunes.Of , antes de tomar ou usar qualquer suplemento , você deve conversar com seu médico, pois algumas vitaminas podem interagir com outros medicamentos ou tratamentos que você pode estar recebendo. Além disso, se não monitorado, algumas vitaminas pode se tornar perigoso para a sua saúde .