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Remédio natural para curar a pressão arterial elevada

A pressão arterial elevada (hipertensão) tem uma série de causas diferentes potenciais e, como resultado , há muitas coisas que você pode fazer para ajudar. Sem remédio natural é um substituto para a medicina por completo, mas você deve conversar com seu médico e nutricionista sobre as formas que os seus tratamentos pressão arterial medicinais e naturais podem trabalhar juntos . Primeiros Passos

um primeiro passo importante quando descobrir que você tem pressão alta é tentar desintoxicar seu corpo de todos os produtos químicos que podem estar afetando ele. Existem alguns métodos drásticos , como dietas de desintoxicação de 24 horas, mas é melhor para você levar o seu tempo . Comece cortando toda a cafeína , açúcar refinado, alimentos gordurosos e fast foods de sua dieta. Adicionar uma grande quantidade de frutas e legumes (de preferência orgânicos e locais ) para cada refeição do dia . Ao adicionar tantos itens saudáveis ​​e beber cerca de oito copos de água por dia, você vai ser capaz de liberar uma grande quantidade de toxicidade para fora do seu corpo. Uma das maneiras que você pode adicionar estas frutas e legumes é em forma de suco , especialmente a mistura cenouras , aipo, salsa , verdes do mar ou bananas. Este suco especial é rico em potássio, que pode ajudar a limpar o corpo e regular a pressão arterial . Em primeiro lugar, é recomendável que você comer 10 porções de frutas e vegetais por dia, durante pelo menos duas semanas . Você pode escalá-lo de volta depois, mas recomenda-se que você ainda comer pelo menos 5-7 porções por dia.
Foods

Entre os muitos benefícios de saúde relatados de alho, um deles está ajudando a pressão arterial elevada. Tente adicioná-lo ao mais comida ou levá-lo em forma de suplemento . Os alimentos ricos em vitamina C , como frutas cítricas pode reduzir a pressão arterial . Os nutrientes no chocolate escuro e vinho tinto conhecido como polifenóis têm uma tendência para ajudar a hipertensão bem . Alimentos ricos em fibras , como frutas , verduras e legumes pode ajudar a regular os depósitos de colesterol quanto os em suas artérias. Se há menos depósitos , em seguida, o fluxo de sangue é muito mais fácil . A dieta da pressão arterial popular é a dieta DASH , que combina os alimentos acima mencionados , com produtos lácteos com baixo teor de gordura , carnes magras e nozes e sementes. Muda
Lifestyle

A mudança mais importante para alguém que sofre de pressão alta está a perder peso com o exercício moderado . O exercício deve ser na forma de exercício aeróbico e exercício isométrico não como levantamento de peso que faz com que a pressão arterial de pico temporariamente. Normalmente, uma perda de peso vai levar a uma redução da pressão arterial . Cortar muito do sal e álcool de sua dieta é uma obrigação. A redução da ansiedade em sua vida e aumentando a felicidade com a meditação , aconselhamento e registro em diário tem sido associada a pressão arterial. Por último, tem havido alguns estudos que ligam a interagir com um cão para reduzir a pressão arterial , então talvez seja hora de passar mais tempo acariciando o cão.