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Tratamentos dieta para Candida e Acne

Acne e Candida ( fungo que provoca infecções fúngicas ) são duas áreas onde a dieta pode desempenhar um papel no tratamento. Fazendo um ponto para incluir e excluir alguns itens em sua dieta pode ser uma poderosa ferramenta em seu arsenal de cura. Se você está propenso a acne ou infecções fúngicas e estão interessados ​​em utilizar a nutrição como parte de sua estratégia de cura, você deve estar disposto a comprometer a longo prazo para produzir uma mudança positiva. Consulta com um médico experiente pode ajudar você a criar uma estratégia de tratamento . Suggetions dietéticos para Candida

Reduzir açúcares simples em sua dieta é importante. Candida se alimenta de açúcar. Açúcar simples é o que conhecemos como açúcar de mesa branco e é encontrada em alimentos como biscoitos, bolos e sorvetes. Outros alimentos que contribuem para o crescimento candida são grandes quantidades de leite e outros produtos lácteos, e alimentos com quantidades elevadas de leveduras como queijo, amendoim e álcool.

Evidência é mista sobre se comer iogurte com culturas probióticas ao vivo em diariamente é útil, mas não vai doer . Aumente a ingestão de alho; que possui propriedades anti - fúngicas fortes . Certas especiarias também têm propriedades anti- fúngicas. Incluem orégano, canela , sálvia e cravo. Os ácidos graxos essenciais também são benéficos para combater candida. Aumente a ingestão de nozes, sementes de linhaça e peixes de água fria como o salmão . Os grãos integrais ricos em vitaminas do complexo B também são recomendados. Um suplemento probiótico pode reconstituir a sua oferta de "boas" bactérias que combatem os organismos nocivos, como candida. Tome-se como indicado no rótulo .

Sugestões dietéticas para Acne

As sugestões a seguir podem ajudar a prevenir a acne flare- ups. Coma anti -oxidante rico frutas e legumes. Bagas de todos os tipos são uma fonte particularmente rica . É uma boa idéia para aumentar o seu consumo de alimentos frescos inteiros de todos os tipos, incluindo cereais integrais e reduzir a ingestão de alimentos embalados , processados.

Reduzir e prevenir a inflamação é a chave para combater a acne. Incluir ricas fontes de ômega- 3 os ácidos gordos , como peixes de água fria , linhaça e nozes em sua dieta. Por um longo tempo , muitas nozes acreditavam contribuiu para a acne, mas as evidências mostram o contrário. Se você se sentir no entanto , contribuem para o seu acne, não comê-los . Outros alimentos que contribuem para a inflamação incluem pães e massas brancas e qualquer coisa com açúcar de mesa como doces.

Manter a pele hidratada também é importante. Ela ajuda a limpar os poros . Alergias alimentares e sensibilidades pode contribuir para acne. Você pode querer considerar fazer o teste para alergias alimentares. Os alérgenos mais comuns são leite , glúten de trigo , milho, soja , conservantes e aditivos alimentares químicos.