Determine se você precisar da ajuda da luz artificial. As mulheres que vivem em ambientes urbanos e suburbanos terá de comprar luzes da noite, pesadas cortinas de luz de bloqueio ou uma máscara de olho . As mulheres que vivem no meio rural não terá de comprar essas coisas, se a lua afeta drasticamente a iluminação em seus quartos. Durante a lua nova seus quartos deve ser escuro como breu , mas a lua cheia deve inundar seus quartos com luz natural.
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Gráfico de seu ciclo junto com os ciclos da lua . Isso pode ser tão simples como a marcação para baixo no primeiro dia de cada menstruação embora salientando que a lua está a fazer naquela noite. Mulheres que usam luzes artificiais terá de manipular seus ambientes de quarto para imitar a lua fases. Use as cortinas e máscara de olho em dias mais sombrios da lua . Ligue a luz da noite para simular a lua cheia. Usuários luz artificial pode optar por manter seus padrões de iluminação da mesma como a lua real fora , ou eles podem usar esta fórmula simples: Escurecer o quarto nos dias um a 13 do seu ciclo, iluminar o quarto nos dias 14 a 17 , em seguida, retornar para escuridão para o resto do ciclo.
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Espere até que seu ciclo sincroniza com o ciclo da lua. As mulheres que vivem em áreas rurais , provavelmente, vão encontrar-se já sincronizado com a lua . Mulheres que usam luz artificial devem preparar-se para ser paciente. Você vai conhecer o seu ciclo amarrou -se ao céu da noite , depois de ter observado vários meses de seu período que se inicia na lua nova .
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Calcule o seu período fértil lunar simplesmente observando a lua cheia . O brilho da lua vai desencadear a ovulação , por isso, os dias em que a lua é o mais brilhante , ou os dias em que a luz da noite é ligado são os seus dias mais férteis .