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Os usos de uma Sauna Banho

Há muitas coisas , especialmente relacionadas com a saúde , que os banhos de sauna pode ser usado para . Saunas já existem há séculos , começando com tribos que se sentaram ao redor de uma fogueira que era um buraco no chão . Mais de 2.000 anos atrás, a sauna tornou-se mais desenvolvida, principalmente na Finlândia. A sauna é uma pequena sala forrada de madeira, que bancos para colocação ou deitado. A sala contém uniforme do calor e vapor de água , que é produzido por rochas quentes. Eles podem ser usados ​​para uma variedade de fins , de transpiração para encontros sociais . Para criar Sweat
rochas aquecidas gerar o vapor.

O calor em um banho de sauna abre os poros da pele e produz suor , que tem inúmeros benefícios. Como um tratamento de pele , suor livra o corpo de toxinas; lava para fora as células mortas da pele e outros contaminantes , e produz novas células. Circulação de capilares , --- a menor rede de vasos sanguíneos que formam uma rede por todo o corpo --- é também melhorada e lavagens bactérias dos canais de suor . Suar também faz o coração bater mais forte --- induzir a pressão arterial a cair os níveis, geralmente , para recomendados medicamente .
Para estimular o sistema imunológico

A sauna pode também ser utilizado para estimular o sistema imunológico . O calor de uma sauna cria uma breve febre que promove mais o funcionamento normal do sistema imunitário , o método do corpo de resistência a doenças e infecções . Através da transpiração, os germes que prejudicam o sistema imunológico e contribuem para a doença, são removidos .
Melhorar Doenças

Saunas e seu calor pode ser usado para ajudar a curar doenças respiratórias , como a laringite, bronquite e sinusite. Pode ajudar a limpar o nariz entupido . Ele também pode ser usado para reduzir as dores musculares . Além disso, se uma sauna é usada imediatamente depois de um treino , os músculos começam imediatamente a se recuperar, um processo que, sem uma sauna, normalmente leva mais de 24 horas .
Para Relaxar

A sauna é muitas vezes usado para relaxamento --- mesmo com a família ou amigos. O corpo relaxa , reduzindo o estresse ea ansiedade . Ele pode promover a boa dormir, especialmente se tomado antes de deitar. Pode ser socialmente útil , proporcionando um ambiente descontraído , íntimo e tranquilo para os membros da família ou amigos para se reunir e falar com facilidade.
Cuidados

A sauna não deve ser usado por mais de 20 minutos. Se você ultrapassem , isso pode resultar em desmaios. Uma vez que a sauna remove fluido de seu corpo , a abundância de líquido deve ser consumido antes, durante e depois de um banho de sauna . Mulher grávida não deve usar a sauna , pois poderia causar defeitos do cérebro ou da medula espinhal no embrião. As pessoas com doença cardiovascular devem verificar com seu médico antes de usá-lo.