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Como Melhorar a qualidade do Olho Naturalmente

Se você está preocupado com a saúde dos seus olhos, você não está sozinho. A visão é um sentido importante que é altamente valorizado e cuidado dos olhos não deve ser esquecida ou negligenciada. Embora existam muitas cirurgias caras disponíveis para várias doenças oculares , também existem muitos remédios naturais e tratamentos para melhorar a qualidade do olho . Você pode melhorar coisas como floaters e visão embaçada com o uso de produtos naturais e mudanças de estilo de vida . Instruções
1

Parar de fumar se você é um fumante. Fumar prejudica o olho, por isso esta é uma das coisas mais saudáveis ​​que você pode fazer para seus olhos. O cigarro contém monóxido de carbono, o que reduz a quantidade de oxigénio disponível no corpo . Fumar também reduz a quantidade de potássio disponível e outros nutrientes vitais que o corpo precisa para se manter saudável .
2

Beber álcool com moderação , pois ele pode atrapalhar seu sono, que é prejudicial para os olhos ao longo do tempo . Encontre maneiras de relaxar sem consumir álcool, como meditação e exercícios. Isso irá ajudá- lo a dormir melhor e é um caminho natural para melhorar a saúde dos seus olhos .
3

Coma alimentos ricos em luteína e zeaxantina , que são pigmentos antioxidantes que reduzem os radicais livres no olhos . Alimentos ricos nessas substâncias incluem couve, couve , espinafre, alface e nabos verdes. Incluir esses alimentos em sua dieta em uma base regular. Uma tigela grande por dia é o suficiente para ajudar a saúde de seus olhos.
4

Beba mais água em uma base diária . A desidratação é duro em seu corpo inteiro , e não apenas os seus olhos. Água de alta qualidade , como destilada , água purificada e na primavera, permite que o seu corpo para processar os nutrientes que seus olhos precisam para se manter saudável . Água de alta qualidade auxilia o organismo na absorção nutricional e outros processos que mantê-lo saudável. Beba 6 a 8 copos por dia e muito mais se você estiver exercendo ou suar muito .
5

Descanse os seus olhos ao usar computadores ou outra tecnologia em uma base regular. Basta fechar os olhos e evitar a estimulação por alguns minutos a cada hora. Respire fundo enquanto fazendo isso para ajudar no relaxamento , o que pode ajudá-lo a dormir melhor à noite .