escolher uma caixa e preenchê-lo no meio do caminho até o topo com areia ou cascalho . Agite suavemente a caixa para nivelar a areia ou cascalho e torná-lo o mais suave possível .
2
Use seu garfo e desenhar um padrão na areia ou cascalho. Faça seus movimentos lentos e proposital . A idéia é criar um ambiente onde você se sinta livre para jogar e experiência, tanto física como mentalmente , pelo menos por alguns momentos em um momento.
3
Organize suas seixos, pedras e rochas em um padrão que parece acalmar a você . Você pode colocá-los sozinhos ou em grupos . Não use qualquer pedra que lhe incomoda de alguma forma, incluindo a sua cor, forma ou tamanho. Uma vez colocado , remexer a areia ou cascalho em torno dos seixos ou pedras em um padrão circular.
4
Faça mais de um jardim de pedras japonês. Mantenha um para si mesmo e dar um fora com um amigo ou alguém que poderia usar uma influência calmante em sua vida.