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Como melhorar a postura com Feldenkrais

O Método Feldenkrais é projetado para torná-lo consciente da forma como o seu corpo se move . Quando seu corpo se move corretamente a tensão muscular é eliminada e postura é melhorada por estar em linha reta , sem forçar . Use técnicas de Feldenkrais para melhorar a sua postura e saúde em geral. Instruções
1

Relax. Feldenkrais não é como qualquer outra forma de exercício . É não- aeróbico e requer um profundo relaxamento para entrar em sintonia com cada movimento específico. Por exemplo, para atingir a postura correta alcançar a auto -consciência e alinhar-se com gravidade.
2

Encontre um praticante. Feldenkrais está se tornando cada vez mais popular, mas ele ainda pode ser um desafio para encontrar um instrutor. Pesquisar na Internet e pedir ao redor para referências.
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Aprenda a lição. Aulas em grupo são ensinadas a partir de uma técnica de ATM, Consciência pelo Movimento . O instrutor irá dar comandos verbais suaves para fazer movimentos específicos . ATM se concentra nas habilidades motoras, auto-conhecimento e auto-imagem.
4

Ter aulas individuais com a técnica de integração funcional. Este método de Feldenkrais pode ajudar a melhorar a postura como o instrutor manipula suavemente as posições do corpo com as mãos sobre o cliente para orientar o processo .
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mover de forma eficiente , sem causar dor , a fim de aumentar os movimentos motores. Exercício irá incorporar o alinhamento adequado da cabeça com os quadris, tornozelos e pés, que por sua vez corrigir sua postura.
6

Estabilizar para manter o centro de gravidade . Não deixe que as emoções arrastar o corpo para baixo em uma recessão . Posições do corpo , muitas vezes demonstrar os sentimentos de uma pessoa. Mantenha uma atitude positiva para influenciar o corpo, mente e espírito. Esteja ciente dos sentimentos.
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Nutrir a alma . Melhorar a confiança e auto-estima para estar alto . Descubra as partes do corpo de uma forma sensível para nutrir o que foi perdido na identidade pessoal e contato com o mundo . Rejuvenesça .