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Como inserir um Meditação Trance

Há muitas formas de meditação , e muitas maneiras de atingir um estado meditativo. Aqui vou instruí-lo sobre uma forma de atingir um estado de transe meditação revitalizante. Coisas que você precisa
Um lugar tranquilo
Um leitor de MP3 ou walkman com fones de ouvido
Show Mais instruções
1

Escolha algumas músicas ou um CD para ouvir . Algo com uma batida constante é o melhor para este método. Nada muito maduro. Sugiro trance , dance ou techno. Alguns rocha pode ter uma batida bastante estável. Você vai querer um CD completo, ou cerca de 30-50 minutos de música .
2

Encontre um lugar onde você não será interrompido . Um quarto fechado ou no canto de trás do quintal pode ser bom, onde quer que você se sinta confortável. Certifique-se de que você terá algum tempo , sem distrações , como telefones , televisão ou crianças .
3

Relax. Ou reclinar ou deitar. Certifique-se de que você é muito confortável. Você não quer estar mudando em torno de um lote.
4

Ligue sua música. Durante a primeira faixa , tente se concentrar na batida , e remover distrações da sua cabeça. Você pode usar uma variedade de visualizações para alcançar este objectivo. Você pode imaginar um botão de volume que você pode girar lentamente para baixo até pensamentos aleatórios fazem repousar , ou talvez imaginar um quadro negro a partir do qual você pode apagar pensamentos e distrações.
5

Durante a segunda faixa , você quer continuar limpando distrações , ou seguir em frente. Se você sente que sua mente está clara o suficiente, começar a colocar as imagens em sua mente. Use a batida para inspirar sua visão. Você pode imaginar flores desabrochando para a batida , ou tintas que rodam em uma tela , ou o que quiser . Escolha algo que você pode permitir a mudança e fluxo .
6

Como as músicas continuar , manter essas imagens mutantes em sua mente. Permita que o seu corpo a relaxar , e você mente para criar visões como ele escolhe . Só mudar a visão se algo arrepios distraem em , em que ponto você vai repetir o passo 4 até que tenha deixado sua mente.
7

Se a sua mente parece ir em branco , ou o seu batimento cardíaco muda para corresponder ao bater , isso é ótimo. É um bom estado de relaxamento e clareza mental.
8

Com a prática, você será capaz de atingir um estado meditativo maravilhosamente . Seu corpo vai se sentir leve , pode ocorrer uma leve sensação de formigamento por toda parte, e quando você sair deste estado, você vai se sentir energizado e revigorado. Mais tarde, se você escolher, você pode usar este estado para se concentrar em visões de cura do seu corpo , ganhando riqueza, auto-aperfeiçoamento, ou qualquer objetivo que você deseja.