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Como melhorar a memória de Energia

Muitos de nós desejamos para uma memória melhor para ajudar em nossas vidas diárias . Felizmente, podemos melhorar muito nossas memórias através da construção de nosso poder de memória - a capacidade de aprender e reter novas informações. Se você quer melhorar a sua memória para se destacar no trabalho ou se preparar para um grande teste , existem várias estratégias que você pode usar para aumentar o seu poder de memória ao longo do tempo . Coisas que você precisa
Jogos de Memória
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Desenvolver associações criativas com o material ou assunto que você está tentando aprender. Por exemplo, se você está tentando melhorar a sua memória para lembrar os nomes de colegas de trabalho , pense em um animal ou outro item todos os dias que soa como o nome .
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Jogos cerebrais. Muitas lojas já vendem livros de jogo do cérebro , e há variedades de jogos cerebrais disponíveis online. Jogos que se concentram em melhorar a sua memória vai estimular e exercitar o cérebro de forma diferente do que os vossos caminhos rotineiros de pensar.
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Trabalhar para melhorar sua memória diária. Pode ser difícil manter o foco por um período prolongado de tempo, assim prédio memória prática por uma hora ou assim tão frequentemente como você pode. Não fique frustrado se você luta no início ou é difícil reservar um tempo para trabalhar em sua memória. Em vez disso, fazer o melhor que pode com o tempo que você tem disponível.
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Continuar ou começar um programa de exercícios , e apontar para pelo menos sete ou oito horas de sono por noite. O exercício ajuda a manter sua mente afiada e lhe fornece energia e resistência adequada. O sono é tão importante , porque a sua mente precisa de descanso a cada noite para trabalhar em sua capacidade total.