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Alternativa Holística de Hipertensão Medicação

A hipertensão pode ser uma chamada wake- up sério. Ele é conhecido como um " assassino silencioso", que afeta mais de 60 milhões de americanos . Embora existam muitos medicamentos como betabloqueadores e diuréticos que estão disponíveis para aqueles com hipertensão, alguns podem preferir um método holístico para melhorar sua saúde. Além de uma dieta de baixo teor de gordura baixo teor de sódio , existem diferentes abordagens holísticas que você pode tomar para ajudar a tratar a hipertensão. Estilo de vida

Você pode combater a hipertensão , controlando sua alimentação e hábitos de exercício . Abaixe a ingestão de sódio e gordura. Fresco, saudável, vegetais verdes folhosos substitutos para alimentos processados. Desenvolver um programa de exercícios; tente incluir o máximo de 30 minutos de exercício diário . Exercício cardiovascular ajuda a reduzir a pressão sanguínea. Exercícios como yoga , pilates e até mesmo meditação antes e depois de um treino são úteis.
Suplementos Suplementos

inclusive em seu regime diário também pode reduzir a hipertensão. Começar a abundância de vitamina C e E, que em última instância pode ajudar a pressão mais baixa. Você pode tomar essas vitaminas em forma de suplemento; ou consumi-los em sua forma natural por comer uma variedade de frutas , legumes e proteínas. Incorporando o óleo de peixe na sua dieta é uma outra maneira de obter vitamina E. óleos de peixe são considerados "gorduras saudáveis" que trabalham com o corpo em vez de contra ela. Eles também ajudam a proteger o coração .
Acupuntura

Algumas pessoas optam por tratar sua hipertensão com a acupuntura , um tratamento holístico tradicional baseada na teoria chinesa . A sua finalidade consiste em ajudar a aliviar os sintomas de pressão sanguínea elevada , através de uma série de agulhas estrategicamente colocado na superfície da pele . As agulhas são destinados para difundir um fluxo positivo de energia ao longo do corpo . O tratamento também é concebido para estimular os pontos de pressão específicos que ajudarão a fazer baixar a pressão elevada.