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As ervas são contadas como parte de suas cinco por dia?

As ervas não são contadas como parte das cinco por dia. A recomendação de cinco por dia refere-se a comer pelo menos cinco porções de frutas e vegetais por dia. As ervas geralmente não são consideradas frutas ou vegetais e geralmente são usadas em pequenas quantidades para dar sabor aos pratos. Frutas e vegetais são boas fontes de vitaminas, minerais e fibras, enquanto as ervas são frequentemente utilizadas pelas suas propriedades medicinais ou para adicionar sabor.