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Como usar Maca Root para a Saúde

raiz de maca tem sido usada há séculos pelos povos do Peru como um alimento e para a saúde. Alguns de maca raiz reportados benefícios incluem aumento da energia e resistência, aumento da libido , melhora a função mental e redução da peri -menopausa e hormonais da menopausa sintomas de desequilíbrio . Instruções
1

Selecione um alimento de saúde respeitável ou prestador de suplemento nutricional. Muitas empresas estão agora a importação de raiz de maca do Peru e processá-lo para revenda , nos Estados Unidos . Nem todas as empresas cumpram as normas de segurança alimentar ou ter informação adequada sobre as fontes de produção.
2

Discutir a dose inicial diária com o fornecedor que você escolheu. O Discovery Channel Saúde recomenda 3.000 a 5.000 miligramas de pó diariamente para alcançar efeitos benéficos. Para extrato de maca , a dose diária varia de 1.800 a 2.250 miligramas.
3

Comece tomando a raiz de maca na forma recomendada por dia e continuar por duas semanas. Misture a raiz de maca seca com suco ou água ou tomar como cápsulas. Os gostos de raiz um pouco , como biscoitos ou caramelo.
4

Registre quaisquer efeitos colaterais inesperados que você deve discutir com um profissional de saúde . Algumas mulheres relataram sensibilidade mamária em doses máximas. Praticantes de medicina complementar sugerem que isso sinaliza a necessidade de reduzir a dose diária.
5

Aumente a sua dose diária no final de duas semanas , gradualmente até atingir o máximo recomendado .
6

Varie seu método de entrada de maca , passando de cápsulas cheias de pó de terra , a preparação de bebidas com raiz de maca e adicionando a raiz para assados ​​alimentos , como os peruanos fazem.