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Quais são os benefícios do óleo de borragem

? Borragem é uma planta nativa da Europa, norte da África e Ásia Menor. Seu pequeno , flor roxa é às vezes chamado de starflower . Em 1985, o Reino demonstrados começou borragem a produção em massa de seus óleos de sementes , que contêm quantidades elevadas de ácido gama-linolênico essencial de ácidos graxos. Os ácidos graxos essenciais são necessários para manter uma boa saúde , e enquanto muitos são encontrados em uma dieta balanceada , a ingestão suplementar pode ser benéfico. Propriedades

ácidos graxos essenciais são gorduras que o corpo precisa para manter a boa saúde. Eles também são gorduras que o corpo não pode fazer e , por isso , devem vir da dieta. Entre esses ácidos graxos essenciais é o ácido gama-linolênico (GLA) . O corpo usa GLA para criar prostaglandina , uma substância semelhante a hormona que é importante para o sistema de músculo liso , função dos vasos sanguíneos , a moderação da pressão arterial e do controlo da inflamação . Sementes de borragem foram encontrados para ter níveis elevados, de 20 a 23 por cento da ABL , tornando-se uma fonte rica , natural deste importante nutriente .
Benefícios

borragem óleo foi encontrado para ajudar em muitas doenças , particularmente na redução da inflamação e na regulação da pressão sanguínea e pode ajudar a prevenir a coagulação do sangue . Pensa-se também ser benéfico em casos de artrite reumatóide , a neuropatia diabética e de doenças cardiovasculares e podem beneficiar da circulação sanguínea . O óleo de borragem é também pensado para beneficiar depressão menor , tosse, congestão , sintomas pré-menstruais e sintomas da menopausa.
Saudável
pele

Nossa pele é o maior órgão do nossos corpos , por isso, as deficiências dentro de afetar o lado de fora. Os ácidos graxos essenciais são tão importantes para a saúde da pele como para a saúde física. O óleo de borragem , tomado como um suplemento dietético, pode ajudar a promover e manter a boa saúde da pele e juventude , reduzindo o ressecamento e ajuda a manter a pele macia e jovem. Os estudos também indicaram que GLA pode ajudar a tratar casos de eczema e psoríase podem se beneficiar .
Óleo de borragem e Diet

ABL provavelmente já está uma parte de sua dieta , uma vez que é encontrado em pequenas quantidades na maioria dos óleos vegetais . No entanto, tendo ABL em forma de suplemento pode ter benefícios positivos para a saúde e pode ajudar no tratamento de doenças menores . A deficiência em GLA pode desenvolver com o envelhecimento, intolerância à glicose e vai depender de sua dieta e as quantidades de gorduras dietéticas que você consome em uma base regular. Outras fontes complementares para GLA são o óleo de prímula (8 a 10 por cento ) e óleo de corrente preto ( de 15 a 17 por cento) . Como o corpo não pode fazer ácidos graxos essenciais, devem vir a partir da dieta , e enquanto muitos estão simplesmente construído em , às vezes podem surgir deficiências .

Considerações

sementes de borragem que contêm pequenas quantidades de toxinas no fígado chamados alcalóides pirrolizidina , embora o teste indicou que esta substância não existe no óleo derivado das sementes . Ainda assim, de proceder com cautela é sempre aconselhável , bem como a certeza de sua fonte para suplementos dietéticos. A ingestão de grandes quantidades de óleo de borragem pode causar dores de estômago menor; geralmente até 12 g por dia é sugerido . Ao tratar qualquer doença, é sempre aconselhável consultar um médico .