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Como Reabastecer com probióticos Depois de uma Cleanse Colon

Depois de fazer uma limpeza de cólon onde você potencialmente eliminado uma vida inteira de resíduos acumulados , o cólon precisa ser recolonised com bactérias amigáveis ​​. De acordo com o médico naturopata Richard Anderson , os probióticos são necessários para o seu corpo para a supressão da doença causando microorganismos. Porque a sua limpeza do cólon provavelmente livrar o corpo de bactérias boas e ruins , você terá de equilibrar o seu sistema novo que começa com hábitos alimentares mais saudáveis ​​. Coisas que você precisa
alimentos ricos em fibras solúveis
alimentos fermentados
suplementos probióticos
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Manter Saúde Colon
1

comer a abundância de fibra após a sua limpeza do cólon - uma média de 25 gramas por dia. De acordo com colonzone.org , fibra solúvel actua como um probiótico , aumentando a quantidade de bactérias amigas no cólon. Boas fontes de fibras solúveis incluem morangos , frutas cítricas, aveia e arroz .
2

Adicione alimentos fermentados para a sua dieta , o que ajuda a eliminar as bactérias ruins no trato gastrointestinal. Os alimentos fermentados incluem kefir ( mistura Oriente Médio semelhante ao iogurte natural ) , chucrute , iogurte culta e missô.
3

Tome um suplemento probiótico , que você pode encontrar em uma loja de alimentos saudáveis. Os melhores suplementos probióticos para a saúde do cólon incluem Bifidobacterium infantis , de acordo com Richard Anderson.
4

Preste atenção para os sintomas de um desequilíbrio probiótico em seu colo , o que é mais comum após uma limpeza de cólon ou irrigação do cólon . Os sintomas de um desequilíbrio incluem um desejo por açúcar , refluxo ácido, mau hálito e infecções virais frequentes. Coma mais alimentos probióticos se você perceber esse desequilíbrio.
5

Continue a comer uma dieta saudável e equilibrada com muitas frutas frescas, legumes e probióticos. Reduzir o tempo de farinhas e açúcares refinados , a fim de impedir que seu corpo se tornando cheio de bactérias ruins .