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Alternativa para uma cirurgia nas costas

Dor nas costas é um problema comum que muitos americanos sofrem. Causas vão desde o uso excessivo simples ferimentos graves . Embora a cirurgia pode ser a única solução para alguns, outros podem encontrar alívio para muitas das terapias alternativas descritas a seguir. Yoga para dor nas costas

Yoga é uma abordagem segura, suave a dor nas costas . Muitas posturas de yoga são projetados para aliviar a tensão na coluna e fortalecer os músculos das costas . Asanas, ou posturas, para as costas incluem a torção da coluna vertebral deitada ou sentada torção da coluna vertebral ( supta mastyendrasana ) , sentado ou em pé em frente curva ( uttanasana ) , barco de representar ( navasana ) , ponte posar ( Setu bandha sarvangasana ) , suporte de ombro ( salamba sarvangasana postura ) e da criança ( balasana ) .
Massagem Terapêutica

a massagem é uma das opções de tratamento menos invasivos para dor nas costas. De acordo com pesquisa feita pelo Dr. Daniel Cherkin , "massagem pode ser a melhor abordagem para a dor nas costas. " A evidência científica continua a apoiar a massagem terapêutica como um tratamento eficaz para dor lombar crônica. Mais e mais médicos estão começando a recomendar esta terapia como uma alternativa à cirurgia . Massagistas licenciados podem ser encontrados em praticamente qualquer lugar . Procure o LMT designação.
Quiroprática

tratamentos de Quiropraxia que visam especialmente a coluna vertebral. A teoria é que a dor ea doença são o resultado de imposições ou compressão na coluna vertebral . Durante um tratamento de quiropraxia , a coluna vertebral é manipulado ou ajustado para aliviar essas compressões . De acordo com a Clínica Mayo, "Os ensaios clínicos indicam que o tratamento quiroprático é tão seguro e eficaz como os tratamentos convencionais. " Quiropráticos também pode usar o calor , gelo, massagem e /ou terapia de descompressão da coluna vertebral , como parte do tratamento.
Acupuntura

A acupuntura é uma parte de um antigo sistema de medicina de China . O médico insere agulhas finas na pele para estimular diferentes linhas de energia ( meridianos ) em todo o corpo , a fim de aliviar a dor e facilitar a cicatrização . Embora tenha sido usado por milhares de anos na Ásia , ainda é relativamente novo para os Estados Unidos . Um estudo recente feito pelo National Institutes of Health concluiu que " tratamentos de acupuntura -como foram úteis para pessoas que sofrem de dor crônica nas costas ", e que pode até ser "superior para melhores práticas de cuidados médicos. " Ao tentar acupuntura , pela primeira vez , procure um acupunturista licenciado, com as designações LAC ou OMD ( Oriental Medical Doctor) .
Tentar uma combinação

Muitos dos acima terapias alternativas são utilizados em conjunto uns com os outros . Muitos acham benefício de receber quiroprática , juntamente com a massagem terapêutica , ou mesmo tratamentos de Quiropraxia , que incluem acupuntura e /ou acupressão. Se preocupado com a cirurgia, e considerando-se uma alternativa , tente uma ou mais das opções de tratamento acima.