casa |  | Informação em Saúde >  | Medicina Alternativa | Ervas Medicina Alternativa

Como naturalmente Artérias livrar da placa bacteriana

Os grandes vasos sanguíneos que levam oxigênio espessura do seu coração para todos os órgãos vitais em seu corpo são chamados artérias. Normais , artérias saudáveis ​​são elásticos e flexíveis . Quando as artérias começam a perder sua elasticidade e endurecer , é medicamente denominado arteriosclerose. Arteriosclerose é causada por ácidos graxos , amarelo , substâncias inchados chamados placa que se acumula nas artérias. Placa se acumula ao longo do tempo , normalmente devido a um estilo de vida saudável e dieta. Acúmulo de placa arterial pode levar a um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Livrar-se de placas em suas artérias é possível através do emprego de todos os métodos naturais . Coisas que você precisa
alho
cápsulas de vitamina C
Aveia
Mostrar Mais instruções
1

Adicionar abundância de alho a sua dieta diária. A alicina é o ingrediente ativo dessa erva comum. Previne e reduz o acúmulo de placa arterial. Decore seus principais pratos com alho todos os dias. Você também pode tomar um suplemento de alho por dia , bem como para maximizar os benefícios . A dosagem recomendada para os suplementos de alho é um comprimido de 500 mg uma vez por dia .
2

Tome um suplemento de 500 mg de vitamina C todos os dias. A vitamina C é um antioxidante poderoso que pode ajudar a diminuir a formação de placa arterial , evitando o desenvolvimento de numerosas doenças cardiovasculares comuns . Você também pode consumir alimentos ricos em vitamina C , como frutas cítricas , todos os dias .
3

Adicionar abundância de aveia a sua dieta. O avenanthramide antioxidante é o ingrediente ativo de aveia , que ajudam a prevenir a placa do apego às paredes em suas artérias. Coma uma tigela de mingau de aveia no café da manhã todos os dias.
4

Realize exercícios de alto impacto por pelo menos uma hora por dia . Recebendo o suficiente exercício pode ajudar a prevenir e soltar a placa das suas artérias , acelerando a circulação sanguínea . Exercícios de alto impacto incluem corrida, aeróbica e natação.