casa |  | Informação em Saúde >  | Medicina Alternativa | Ervas Medicina Alternativa

vitaminas &Ervas para a Energia

É muito fácil tornar-se cansado --- stress, trabalho duro, dietas pesadas e falta de exercício --- tudo contribui para a sensação de exaustão. No entanto , às vezes é difícil mudar de forma proativa para um estilo de vida mais enérgico. Aumente a sua energia com a água, vegetais frescos , frutas e alimentos integrais , e depois adicionar vitaminas e ervas para ajudar a aumentar a sua energia. Vitaminas B

As vitaminas B --- B1 , B2, B6 e B12 , além de biotina , ácido fólico , niacina e ácido pantotênico --- aumentar a energia do corpo. Alimentos fontes naturais incluem vegetais de folhas verdes , cereais integrais e batata-doce.
Ferro, potássio e iodo

Aumentar a energia do seu corpo com ferro, potássio e iodo , por baixo níveis levar à fadiga . Alimentos fontes de ferro, potássio e iodo incluem vegetais de folhas verdes, aipo e alga , respectivamente .
Green Tea

Chá verde ( Camellia sinesis ) ajuda a corpo a queimar suas reservas de gordura , o que aumenta a sua energia. Ele também contém níveis moderados de cafeína , o que dará um impulso de energia imediata .
Ginseng

Ginseng (Panax ginseng , L. ou Panax quinquefolius , L.) aumenta níveis de energia quando tomado com moderação . Suporta a conversão de insulina de açúcar no sangue em combustível para a energia.
Schisandra

Schisandra ( Schisandra chinensis ) é uma erva tradicional chinesa que aumenta os níveis de energia do corpo . De acordo com a Food and Nutrition site da Universidade Estadual de Iowa, Schisandra ajuda a fortalecer o sistema imunológico e tem efeitos positivos no cérebro , fígado e rins .