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O que ervas ou suplementos são bons para pulmões saudáveis ​​

? Os pulmões são órgãos responsáveis ​​para a troca de gases como oxigênio e dióxido de carbono no organismo. Poluentes como poluição , fumaça de cigarro e produtos químicos todos os dias pode levar à diminuição da função pulmonar , como as condições podem , como asma e gripe . Felizmente, há uma variedade de ervas e suplementos nutricionais que podem ajudar a proteger a função pulmonar e proporcionar alívio dos sintomas durante infecções . Suplementos de ervas

Verbasco está entre as ervas mais frequentemente recomendadas para doenças respiratórias . De acordo com WebMd.com , os alcalóides de verbasco pode ter a capacidade para combater a gripe e as bactérias que causam infecção nos pulmões . Verbasco tem sido usada há séculos e é considerado seguro como aditivo alimentar pela FDA , de acordo com NaturalStandard.com . Outras indicações possíveis para verbasco incluem asma e bronquite.

Verbasco pode ser tomado em forma de suplemento ou como um chá. Para fazer um chá calmante , adicione 1 colher de sopa. de folhas secas para uma xícara de água fervente, em infusão por 10 minutos e tensão. A dose recomendada de verbasco para tratar doenças respiratórias é de 2-3 xícaras de chá ou 1-2 droppersful de tintura de duas a três vezes ao dia .

Horehound é outro remédio popular para queixas respiratórias. Pastilhas e doces feitos de marroio têm sido utilizados como um remédio natural, tosse durante séculos . De acordo com AltMD.com , horehound tem propriedades expectorantes que o tornam útil no tratamento da asma , tosse, dor de garganta, e do resfriado comum . Embora seu uso em pastilhas para a tosse foi proibido pelo FDA desde 1989, European- feito pastilhas como Ricola que contêm a erva estão disponíveis em os EUA , de acordo com o Medline Plus.

Outros suplementos à base de plantas que podem ser úteis em manutenção da função pulmonar saudável incluem alcaçuz, olmo , e feno-grego .
Vitaminas e Minerais

Além de um multivitamínico diariamente , nutrientes individuais podem ser considerados separadamente por sua capacidade para proteger a função pulmonar .

a vitamina E é um dos antioxidantes mais potentes do mundo da vitamina. Ele funciona através do que se instalam nas membranas das células e protegendo as células do pulmão contra danos causados ​​por poluentes como fumaça e fumaça. De acordo com MotherNature.com , os não fumantes que tomam vitamina E têm metade do risco de desenvolver câncer de pulmão em comparação com aqueles que não tomam o suplemento. A dose recomendada de suplementos de vitamina E é de 600 UI por dia .

A vitamina C é uma vitamina com propriedades antioxidantes potentes . De acordo com Harvard.edu , indivíduos ingerindo 200 mg de vitamina C diariamente marcou melhor em testes de capacidade pulmonar do que aqueles que tomam doses maiores ou menores do suplemento . Enquanto frutas cítricas são uma excelente fonte de vitamina C, acerola e goiaba são a melhor fonte de alimento da vitamina, de acordo com NutritionData.com .

Outros nutrientes com potenciais propriedades pulmonares fortalecimento incluem a vitamina A, vitamina D, e selênio.

Precauções de Segurança

ervas e suplementos podem mudar a forma como certos medicamentos afetam o corpo . Para evitar interações indesejadas , converse com seu médico antes de adicionar um complemento ao seu regime de saúde do pulmão.