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Ervas para calmante e Aliviando o Stress

Estresse e ansiedade podem ser difíceis de gerenciar e ter efeitos devastadores sobre a sua saúde. Elimine o maior número de fatores de estresse presentes em sua vida diária para garantir a felicidade. É claro que isso nem sempre é prático como certos fatores da vida são inevitáveis ​​, mas você pode achar que é útil para incluir ervas naturais , como parte de seu plano de gestão de stress. Remédios Herbal

Valerian raiz tem sido muito elogiado por suas propriedades sedativas e calmantes , pois melhora a circulação e alivia a ansiedade . Erva de São João é outro suplemento de ervas que é comumente usado para tratar o estresse ea ansiedade . Você pode encontrar tanto na forma de uma pílula ou tintura em sua loja local de saúde alimentar . Valeriano e São João são considerados relaxantes fortes assim que você deve exercer prudência e cautela ao tomar estes suplementos . Comece com uma dose baixa e aumentar a dose lentamente , se necessário. Evite bebidas alcoólicas ou outros sedativos ao tomar valeriana e hipericão . Outro remédio herbal para promover o relaxamento é kava kava . Kava kava funciona menos como um sedativo e mais como um relaxante e humor potenciador . Kava kava podem ser encontrados em muitas formas, mas o método mais eficaz para a ingestão desta erva é usando a raiz seca para fazer um chá de ervas naturais . Isso é relativamente leve, de modo a tentar tê-lo em uma xícara de chá quente nas manhãs ou tardes . Camomila também alivia o estresse e pode ser tomado como um chá ou tintura. Flor da paixão, scullcup e verbena também são notáveis ​​menciona e funcionar perfeitamente quando tomado em conjunto com algumas das ervas mais fortes mencionados anteriormente. Certifique-se de consultar o seu fitoterapeuta ou especialista loja local de saúde antes de tentar misturar todos os tipos de ervas ou medicamentos.
Aromaterapia

óleos essenciais de certas ervas e plantas pode trabalhar para acalmar o sistema nervoso central, apenas só pelo cheiro . As plantas e ervas para aliviar a ansiedade são lavanda , cipreste, camomila, manjericão e neroli . Para tensão nervosa tente usar sândalo , sálvia , jasmim, canela , madeira de cedro , bergamota , incenso e ylang ylang . Se o estresse está a interferir com o seu sono , você pode tentar um remédio aromaterapia com limão , manjerona , rosa ou valeriana. Você pode adicionar algumas gotas de óleos essenciais para o seu travesseiro ou diretamente sobre a pele. Você também pode tentar adicionar gotas de óleo essencial para uma lâmpada de aquecimento que é feito especialmente para queimar óleos essenciais. O aroma de ervas toda a sua casa ou escritório irá melhorar significativamente seu humor e nível de ansiedade .