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Ervas altas em Rutina

Como bioflavinoid , rutina protege seus pequenos vasos sanguíneos , impedindo-os de se romper , e melhora a circulação . Rutina , um forte antioxidante , ajuda a absorver a vitamina C , o que pode ajudar a apoiar o sistema imunológico. Rutina pode melhorar edema, um acúmulo anormal de líquido sob a pele . Encontre rutina em alimentos como trigo mourisco - a maior fonte de rutina - frutas , frutas cítricas, frutas e cascas de frutas . Certas ervas altas em rutina , como espinheiro e cavalinha, têm sido usadas desde os tempos antigos para a cura. Elder Europeia ( Sabugueiro )

Use ambas as frutas e as flores secas de ancião Europeia , que contêm rutina , para tratar os sintomas de gripe ou resfriado . De acordo com o Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa ( NCCAM ) , flores secas mais velhos " pode ajudar a tratar infecções dos seios quando usado com antibióticos, mas são necessárias mais pesquisas para confirmar qualquer benefício. "

Consulte o seu médico antes de tomar flores mais velhas ou berries.The flor mais velho tem efeitos diuréticos por isso tome cuidado ao tomar esta erva , se você também está tomando diuréticos. Se você usa o sabugueiro , cozinhá-los em primeiro lugar. Bagas cruas causar efeitos tóxicos, como náuseas e diarréia. Beber chá de sabugueiro ou tomar mais velho como um suplemento em forma de extrato ou cápsula líquida.
Hawthorn ( Crataegus laevigata )

Use espinheiro para tratar doenças cardiovasculares, tais como alta ou baixa pressão arterial e insuficiência cardíaca , que acontece quando o músculo do coração é fraco e não consegue mais bombear sangue suficiente em todo o seu corpo. Hawthorn também ajuda a evitar níveis elevados de colesterol . A rutina em espinheiro dilata os vasos sanguíneos , aumentando sua circulação. Diferentes partes da planta espinheiro conter diferentes proporções de rutina .

Tome espinheiro como um extrato líquido , em cápsulas ou comprimidos. Consulte o seu médico antes de tomar espinheiro em caso de interações medicamentosas ou em caso de gravidez .
Cavalinha ( Equisetum arvense)

Cavalinha foi usado na Grécia antiga e tempo dos romanos para a cura. Tome cavalinha para ajudar tratar infecções do trato urinário (ITU) e pedras nos rins. Uma vez que contém rutina , as propriedades antioxidantes da cavalinha tornar-se útil quando aplicada externamente para entorses , feridas fechadas, queimaduras de primeiro grau e fraturas.

Evite cavalinha , se você tiver uma doença cardíaca ou problemas nos rins. Não tome cavalinha se beber álcool em uma base de cavalinha regulares esgota seu corpo de vitamina B1. A Universidade de Maryland Medical Center recomenda que você " também ter uma qualidade de vitamina múltipla ou , pelo menos, um suplemento do complexo B diariamente" se você tomar cavalinha regularmente.

Formas de cavalinha incluem chás, tinturas, cápsulas e compressas . Consulte o seu médico antes de tomar cavalinha , uma vez que tem interações com alguns medicamentos prescritos .
Boldo ( Viccinium myrtillus )

Nativa da Europa do Norte , o mirtilo é usado como alimento e medicina. As propriedades antioxidantes rutina de mirtilo pode ajudar a fortalecer os vasos sanguíneos e melhorar a circulação .

Tome extrato de mirtilo , comer mirtilos - que gosto de blueberries -ou beber chá de mirtilo . Uma vez que esta erva pode interagir com outros medicamentos , consulte o seu médico antes de tomar mirtilo . Além disso, folha de mirtilo pode se tornar altamente tóxico quando tomado durante um período de tempo ou em grandes quantidades.