Encha um recipiente com água quente o suficiente para cobrir o tecido. Tinturas de ervas ou óleos podem ser adicionados à água quente.
2
Mergulhe o pano em água quente e torcer para fora , deixando um pouco de líquido no pano .
3
Dobre o pano e coloque sobre filme plástico plástico. O wrap irá manter o líquido de fazer uma bagunça e vai realizar o calor por mais tempo.
4
Se secos, ervas terrestres são usadas, esfregue- o sobre o pano generosamente .
5
Coloque o pano molhado quente contendo os tratamentos à base de plantas na pele, do lado de ervas para baixo , com o filme plástico do lado de fora . Deixe no lugar até que esfrie . Certifique-se de deixar a compressa até que esteja completamente frio , então as ervas têm a chance de entrar em vigor. Este procedimento pode ser repetido , se desejar.