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Como melhorar a sua concentração com vitaminas

A falta de concentração pode impactar negativamente sua vida. Ela pode afetar sua educação, trabalho e vida pessoal e relações com os outros . Antes de procurar a ajuda de medicamentos sujeitos a receita médica , tentar uma abordagem mais natural. Vitaminas particulares ajudar o seu cérebro a funcionar mais adequadamente e ajudar a aumentar a sua capacidade de concentração . Depois de saber que vitaminas ajudam com a concentração, você pode ter certeza de obtê-los através de alimentos ou suplementos. Coisas que você precisa
suplemento de vitamina B1
vitamina C suplemento
Espinafre
todo Unrefined trigo
suplemento de ferro
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1

Tome um suplemento diário de vitamina B1. Quando há deficiência de B1, o cérebro não obter todos os nutrientes necessários para funcionar corretamente.
2

Tomar um suplemento de vitamina C a cada dia. Esta vitamina evita danos no cérebro e mantém-lo funcionando corretamente.
3

Incorporar espinafre e todo refinado trigo em sua dieta diária. Ambos estes alimentos contêm magnésio, que ajuda a melhorar a concentração.
4

Tomar um suplemento de ferro diariamente . A falta de ferro é encontrado em crianças e adultos com TDAH , uma condição que afeta negativamente a capacidade de concentração.