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Como encontrar uma erva para Moodiness

Se mau humor interfere com a sua capacidade de lidar com tarefas diárias e sem sobressaltos interagir com as pessoas ao seu redor, você vai querer investigar maneiras de superar suas oscilações emocionais . Muitas pessoas optam por remédios de ervas que estão prontamente disponíveis sem receita médica. A maioria desses remédios são relativamente baratos, e alguns podem ser auto- prescritos após uma pequena pesquisa. No entanto , o tempo necessário para se certificar de que está a tomar a erva certa para você. Instruções
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Defina seus sintomas especificamente . Observe se o seu mau humor parece estar relacionado a uma situação ou pessoa específica ou se é mais difundida . Observe se suas mudanças de humor ocorrem após o consumo de álcool, cafeína, outras substâncias ou mesmo alimentos. Anote suas observações : se você tiver insônia, períodos de depressão ou crises de raiva. Além disso, observe o tempo de seu mau humor, se ele ocorre mais em determinados momentos ou dias , ou, para as mulheres , épocas do mês .
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Pesquisa ervas tratamentos projetados para o mau humor . Faça sua pesquisa on-line ou com os livros. Se estiver usando a Internet, procurar sites informativos , e não aqueles que vendem produtos. Encontre uma erva que beneficia as pessoas que lidam com o seu conjunto específico de sintomas. Anote se a erva deve ser tomada em tintura ou chá forma , quantas vezes para levá-lo , se ele funciona melhor em conjunto com outras ervas , e se ele entra em conflito com medicamentos ou outras ervas que você pode tomar. Além disso, ler para descobrir se a erva funciona melhor se tomado em uma determinada hora do dia , como antes de dormir direito .
3

comprar a erva em uma loja local ou online.

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Pegue a erva seguindo o conselho que você aprendeu na sua investigação. Dê tempo para que a erva para fazer efeito. Algumas ervas podem levar um tempo para trabalhar . Por exemplo, Erva de São João , muitas vezes recomendado para depressão e alterações de humor , pode levar até seis semanas para trabalhar .
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Consultar um especialista . Às vezes mau humor é o sintoma de um desequilíbrio subjacente . Sistemas de saúde holística , como a Medicina Tradicional Chinesa (MTC) e ayurveda , examinar todo corpo-mente do paciente e tentar identificar um desequilíbrio subjacente que pode ser corrigido através de ervas, mudanças na dieta e ( no caso do TCM ) acupuntura.