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Que ervas contêm vitamina K

? Se você cozinhar e consumir ervas regularmente , é provável que você está recebendo uma boa dose de vitamina K. O nutriente essencial chamado de vitamina K funciona no organismo para prevenir coágulos sanguíneos , ajuda a mineralização dos ossos com cálcio e reduzir o risco de osteoporose e fracturas . As fontes mais conhecidas deste mineral do osso é amar vegetais de folhas verde - escuras, como espinafre, couve e acelga . No entanto, todos os dias as ervas medicinais e culinárias também oferecem excelentes maneiras de manter uma ingestão saudável desta vitamina . Chá Verde

originalmente fabricado para o consumo em países como China e Japão, como uma bebida quente, muitos ocidentais agora consomem grandes quantidades de chá verde. O chá verde é feito a partir das folhas da planta Camelia sinensis e é tomada internamente para proteger o coração , melhorar a saúde dental, prevenir o câncer e estimular a memória e aprendizagem. Chá verde secas contém aproximadamente 712 mcg de vitamina K por 100 g .
Salsa
Salsa é uma excelente fonte de ferro, vitamina C , cálcio e vitamina K.

Salsa é uma rica fonte de nutrientes e de boa parte da ação medicinal da planta é atribuída ao seu alto estado nutricional. Salsa tem sido usado como um tónico rim , limpador de sangue , antioxidante e erva nutritivo . Além de altos níveis de vitamina C , cálcio e ferro , salsa contém aproximadamente 540 mcg de vitamina K por 100g.
Thyme

Thyme originou na África , do Mediterrâneo e da Europa como uma erva culinária popular. Além de adicionar sabor e aroma aos pratos tradicionais da comida , o tomilho é uma planta medicinal que contém óleos essenciais que combatem bactérias, vírus, apoio à saúde respiratória e melhorar a digestão. Tomilho seco contém 50 mcg de vitamina K por 100 g .
Basil
Doce manjericão é uma erva aromática utilizada na culinária e por seu alto teor nutricional.

As muitas variedades de manjericão pode ser usado para fins culinários e medicinais , no entanto, a variedade mais popular que você vê na cozinha é manjericão . Digestão doce ajudas manjericão e reduz a flatulência , combate parasitas e foi usado tradicionalmente para tratar mordidas e picadas . Manjericão contém 34 mcg de vitamina K por 100 g .
Sábio
Sage é uma erva amarga usada para tratar a menopausa , infecções e problemas digestivos.

Sage tem uma longa história de uso culinário , medicinal e cerimonial entre muitas culturas em toda a Europa , África , América do Norte e do Mediterrâneo. O sábio secado foi queimado pelos índios nativos americanos para purificar e limpar -se . O sábio secado contém 34 mcg de vitamina K por 100 g .
Aveia
Aveia são altamente nutritivos , de promoção da saúde e uma excelente fonte de vitamina K. Aveia

fornecê-lo com uma rica fonte de nutrição e medicina , e pode ser comido como um alimento ou tomadas internamente como um extrato de planta medicinal. Natural produtos químicos encontrados dentro benefício aveia e tonifica o sistema nervoso, promover o relaxamento , reduzir a fadiga e combater os radicais livres . A aveia contém 20 mcg de vitamina K por 100 g .