Incorporar abóbora sementes de óleo em sua dieta diária . Óleo de semente de abóbora é mais eficaz quando combinado com uma dieta baixa em gordura saturada, mas ricos em vitamina D. A suplementação de vitamina D em 10 UI por dia também pode ser benéfico.
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Tomar um suplemento de Saw Palmetto diária. Extratos de Saw Palmetto são mais eficazes do que a erva -primas sozinho.
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Obter , extrato de pólen sueco de grau farmacêutico purificada. Extracto de pólen sueca dietética não é , de facto, pólen , mas uma mistura de fracções de gordura e de plantas solúveis em água biologicamente activos . É um dos suplementos mais bem pesquisados utilizados para os níveis de PSA inferiores.
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Suplemento com um extrato de Pygeum africanum . Pygeum é uma erva muito respeitado utilizado no alívio dos sintomas da hiperplasia benigna da próstata , bem como a redução dos níveis de PSA .
5
reduzir o seu peso . A obesidade está fortemente correlacionada com níveis elevados de PSA , principalmente em populações afro-americanas .
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Aumente o consumo de alimentos ricos em antioxidantes . Vegetais coloridos , frutos e romãs são todos os alimentos que são extremamente abundantes em antioxidantes. As dietas ricas em antioxidantes estão correlacionados com baixos níveis de PSA em homens entre as idades de 51 e 71.