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Quer ser mais sensível culturalmente? Aprenda sobre microagressões

Microagressões são declarações ou ações discriminatórias sutis, muitas vezes não intencionais, que podem ter um impacto negativo no bem-estar de uma pessoa. Eles podem ser verbais, comportamentais ou ambientais e podem ser direcionados a um indivíduo ou grupo. As microagressões podem ser difíceis de identificar e resolver porque muitas vezes são consideradas inofensivas ou mesmo bem-intencionadas.

Aqui estão alguns exemplos de microagressões:

Verbal:

* Dizer a uma mulher que ela é “muito emotiva” ou “muito agressiva”.
* Perguntar a uma pessoa negra de onde ela “realmente” é.
* Usar linguagem ofensiva ou estereótipos.

Comportamental:

* Evitar contato visual com uma pessoa de raça diferente.
* Atravessar a rua para evitar passar por um grupo de pessoas que parecem diferentes.
* Ignorar alguém ou não lhe dar oportunidade de falar.

Ambiental:

* Ter apenas pessoas brancas em posição de liderança.
*Exibir apenas imagens de pessoas brancas em uma campanha de marketing.
* Fornecer recursos inadequados a uma comunidade minoritária.

As microagressões podem ter um impacto significativo no bem-estar psicológico de uma pessoa. Eles podem levar a sentimentos de raiva, tristeza, frustração e ansiedade. Eles também podem contribuir para que uma pessoa se sinta isolada, marginalizada e desvalorizada.

Se você sofrer uma microagressão, é importante cuidar de si mesmo. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer:

* Permita-se sentir raiva ou chateado.
* Converse com um amigo ou familiar sobre o que aconteceu.
* Anote sua experiência.
* Eduque-se sobre microagressões.
* Encontre maneiras de lidar com o estresse.

Se você testemunhar uma microagressão, também poderá agir. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer:

* Fale e diga alguma coisa.
*Eduque a pessoa que cometeu a microagressão.
* Relate a microagressão a um supervisor ou outra figura de autoridade.

Aprender e lidar com as microagressões é uma parte importante da criação de um mundo mais inclusivo e equitativo.