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Caminho natural para se livrar dos pesadelos

Nightmares pode ser perturbador para dormir e afetar sua vida diária. Há uma série de causas para pesadelos , incluindo estresse e maus hábitos alimentares . Embora não exista uma forma clinicamente comprovada para se livrar de pesadelos , você pode ser capaz de se livrar de pesadelos recorrentes naturalmente , mudando seus hábitos alimentares e aprender a lidar com as coisas que lhe causam stress. Instruções
1 Experiment

com sua dieta. Preste atenção se há uma correlação entre todos os novos alimentos que você começou a comer em torno do tempo seus pesadelos começaram ou se você está simplesmente comer algo que não concorda com você . Determine o que esses alimentos são e tentar cortá-los fora de sua dieta . Isto pode parar os pesadelos por completo, poupando-lhe o trabalho de tentar outro método.
2

mudar seus hábitos alimentares e de sono . Vá para a cama um pouco mais cedo ou mais tarde. Perturbar o seu padrão de sono pode atrapalhar um padrão de sonho recorrente . Não comer grandes quantidades de comida antes de ir para a cama. Quando o fizer, o seu cérebro está trabalhando duro porque seu corpo está tentando digerir a comida . Isso pode fazer com que você sonhar mais . Este não é um problema com bons sonhos, mas pesadelos são outra história.
3

Fale sobre seus pesadelos. Levá-los a céu aberto . Discuti-las com um amigo ou um ente querido e tentar entender a origem do pesadelo. Isso nem sempre podem funcionar, mas coloca-lo em campo aberto é uma boa maneira de consegui-lo fora de sua mente .
4

falar-se através dele antes de ir dormir. Diga-se o pesadelo recorrente é apenas um sonho que não é agradável. Pense em algo que você prefere sonhar. Enquanto isso não é garantia de que você terá um sonho mais agradável, o poder da mente pode fazer coisas maravilhosas. É possível falar -se de forma lógica através de um pesadelo antes que ele aconteça e para plantar algo bom em sua mente.