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Quanto tempo leva para o corpo entrar em cetose em jejum de água?

Não é aconselhável regar em jejum com o propósito de entrar em cetose, pois pode ser extremamente perigoso para a saúde e levar ao desequilíbrio eletrolítico, desidratação, desnutrição e até morte em alguns casos. Em vez disso, recomenda-se um déficit calórico moderado combinado com uma dieta pobre em carboidratos para uma indução segura e sustentável da cetose. Para entrar em cetose você deve reduzir a ingestão diária de carboidratos para entre 20 e 50 gramas. A maioria das pessoas entra em cetose dentro de 1 a 4 dias, mas pode levar algumas semanas para que todos os efeitos da dieta apareçam.