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Quais são as melhores práticas de lavagem das mãos?

Lavar as mãos é uma prática essencial para prevenir a propagação de germes e manter uma boa higiene. Aqui estão algumas práticas recomendadas para uma lavagem eficaz das mãos:

1. Molhe as mãos com água morna.
A água morna ajuda a soltar a sujeira e a fuligem, facilitando a remoção.

2. Aplique uma quantidade de sabonete do tamanho de uma ervilha.
Você não precisa de muito sabão para limpar as mãos. Uma pequena quantidade será suficiente.

3. Ensaboe água e sabão.
Esfregue as mãos vigorosamente, criando uma espuma rica.

4. Esfregue todas as superfícies das mãos por pelo menos 20 segundos.
Certifique-se de esfregar as costas das mãos, entre os dedos e sob as unhas.

5. Enxágue bem as mãos com água morna.
Certifique-se de enxaguar todo o sabão.

6. Seque as mãos com uma toalha limpa ou seque-as ao ar.
As mãos úmidas têm maior probabilidade de espalhar bactérias, portanto, seque-as bem.

7. Evite tocar seu rosto com as mãos sujas.
Mãos não lavadas podem transferir germes para o seu rosto e deixá-lo doente.

8. Lave as mãos depois de usar o banheiro, tossir, espirrar ou tocar em superfícies públicas.
Lavar as mãos em intervalos regulares ao longo do dia é essencial para prevenir a propagação de germes.

9. Use um desinfetante para as mãos à base de álcool quando não houver água e sabão disponíveis.
O desinfetante pode ser uma maneira conveniente de limpar as mãos quando você não pode lavá-las com água e sabão.

Seguir estas práticas recomendadas para uma lavagem eficaz das mãos ajudará a reduzir a propagação de germes e a mantê-lo saudável.