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Existe algum chá que ajuda com as ondas de calor?

Sim, acredita-se que vários chás de ervas ajudam no tratamento das ondas de calor associadas à menopausa. Embora as evidências científicas variem, alguns chás comumente considerados úteis incluem:


1. Chá de hortelã-pimenta: A hortelã-pimenta tem sido tradicionalmente usada para aliviar ondas de calor e outros sintomas da menopausa. Contém metanol e mentol que podem atuar no hipotálamo, centro regulador do calor do cérebro, proporcionando um efeito refrescante.


2. Chá de sálvia: A salva, especialmente a salva vermelha ou de jardim (Salvia officinalis), tem sido usada na medicina tradicional por seu potencial para reduzir a transpiração, incluindo suores noturnos associados à menopausa. Pode influenciar certos neurotransmissores, hormônios e mecanismos reguladores do suor no corpo.


3. Chá de camomila: A camomila, principalmente a flor de camomila (Matricaria recutita), tem propriedades calmantes e tem sido sugerida como remédio natural para ondas de calor. Seus efeitos antiinflamatórios e antioxidantes podem contribuir para esse benefício potencial.


4. Chá de raiz de alcaçuz: A raiz de alcaçuz (Glycyrrhiza glabra) é amplamente utilizada na fitoterapia. Alguns estudos sugerem que pode imitar os efeitos do estrogênio e aliviar os sintomas da menopausa, incluindo ondas de calor.


5. Chá verde: Embora não seja estudado exclusivamente para ondas de calor, o chá verde contém polifenóis e antioxidantes que têm sido associados à melhoria da saúde geral e ao potencial impacto positivo nos sintomas da menopausa.

Observação: É essencial consultar um profissional de saúde antes de incorporar qualquer chá de ervas em sua rotina, principalmente se você tiver algum problema de saúde, tratamentos médicos existentes ou estiver grávida/amamentando.