casa |  | Informação em Saúde >  | Medicina Alternativa | jejum de limpeza

Que porcentagem da frequência cardíaca máxima de uma pessoa deve ser atingida durante um exercício de explosão anaeróbica?

Durante um exercício de explosão anaeróbica, o objetivo é atingir um nível de intensidade muito alto por um curto período. Quanto à porcentagem da freqüência cardíaca máxima, depende do nível de condicionamento físico e da capacidade de exercício do indivíduo. No entanto, geralmente, é recomendado atingir pelo menos 80-90% ou até mais da frequência cardíaca máxima durante uma explosão anaeróbica.