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Sobre desintoxicação do corpo

Todos os dias , o corpo de uma pessoa toma em toxinas através dos alimentos consumidos . Muitos profissionais de saúde dizer que a acumulação destas toxinas pode conduzir a uma ampla variedade de doenças e condições médicas , incluindo ataques de coração e do cancro . Como resultado, um número crescente de pessoas agora desintoxicar seus corpos usando uma variedade de métodos. Escolha a forma de desintoxicação que melhor se adapte ao seu estilo de vida. Suco rápido

Um suco rápido consiste em um 1 - a ingestão de 3 dias de sucos feitos a partir de vegetais orgânicos crus e frutas , bem como oito copos de água por dia. Suco é considerado uma excelente fonte de vitaminas e antioxidantes, que podem limpar e regenerar o corpo. Sucos de frutas e vegetais crus frescos incluem as vitaminas necessárias , minerais, enzimas , gorduras e proteínas necessárias para manter o corpo energizado. Beba o suco , o que você faz fresco com um espremedor ou comprar de uma loja de alimentos saudáveis ​​, ao longo do dia . O suco pode ser feita a partir de vegetais como cenoura, espinafre , aipo e repolho e frutas , incluindo maçãs e cranberries . Muitas vezes, as frutas cítricas não são sugeridas . Beba 32 para 64 onças de suco por dia , mas se você parar de se tornar dores de cabeça tonturas ou náuseas ou obter. Não rápido se você estiver grávida, amamentando ou ter diabetes, baixa de açúcar no sangue, uma deficiência imunológica , doença renal ou hepática , colite ou pressão arterial baixa. Sempre verifique com um profissional de saúde se você tiver quaisquer dúvidas ou perguntas.
Food Alternativa

A menos extrema , mas eficaz , alternativa para um suco rápido é uma desintoxicação dieta , que contém alimentos ricos em fibras e água , que eliminam as toxinas através do aumento das evacuações e micção. A dieta diária amostra começa com frutas frescas no café da manhã , como laranjas, kiwis , maçãs e uva. Tâmaras frescas , uvas passas , alface, aipo , uvas e peras são para o almoço , seguido algumas horas mais tarde com um grande copo de suco de cenoura para um lanche. O jantar pode ser uma grande salada de cenoura, repolho , alface, pepinos e pimentões com um molho feito de tomates, abacate e azeite de oliva . A salada pode ser coberto com frutos secos sem sal e sementes. Algumas pessoas também comem peixe e legumes cozidos no vapor para o jantar, que pode ser mais recheio.
Ayurveda

Ayurveda é outra forma comum de limpeza do cólon. Suas raízes tronco para trás 5.000 anos a um medicamento védica indiana que usa uma solução de ervas para eliminar naturalmente o corpo da doença. O principal conceito em Ayurveda é que o corpo é regido por três principais formas de energia que controlam os meios internos e externos . Estes são conhecidos como movimento , transformação e estrutura; em sânscrito, eles são chamados de vata (vento) , pitta (fogo) e kapha (terra) . Cada pessoa tem uma quantidade diferente de esses três poderes em seu corpo . Pessoas magras , energéticos e entusiastas têm mais vata . Os indivíduos que têm mais da força de pitta são geralmente estruturados , e tem um vigor para viver orientado. Quando kapha é predominante em um corpo , a pessoa está mais relaxada e profissionais nurturing.Ayurvedic recomendar triphala , que consiste de três ervas haritaki , bibhitaki e amalaki , para limpeza do cólon. Cada uma destas ervas tem características especiais que ajudam a eliminar toxinas do corpo , assim aliviar doenças como a síndrome do intestino irritável .
Prevenção /solução

É melhor detox seu corpo numa base diária durante todo o ano . Isso pode ser feito pela ingestão de alimentos ricos em fibras , como uma dieta rica em frutas , legumes e grãos não processados. Fique longe de enlatados , elevado teor de açúcar , alto teor de gordura e alimentos processados. Verifique se você tem as vitaminas e nutrientes necessários para a sua idade, sexo e estilo de vida. Junto com uma dieta adequada , o exercício é sempre um ingrediente essencial . No mínimo, tem 20 minutos de exercícios aeróbicos três vezes por semana . Muitas pessoas acham que a ioga é uma forma valiosa para manter a mente e livre de contaminantes e estresse do corpo . Outros praticam uma forma de respiração profunda ou auto-hipnose. Cada pessoa tem uma maneira diferente de libertar o corpo de poluentes diárias. O objetivo é encontrar um método que faz com que você se sinta confortável e que você vai acompanhar regularmente.