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Como usar Colon Cleanse

limpa Colon permitem começar com uma ardósia limpa que inclui hábitos alimentares saudáveis. Praticar a abstinência com maus hábitos de vida , como fumar e beber. Usando um cólon leva um pouco de disciplina , de fácil acesso a um banheiro e da adição de alguns nutrientes para ajudar o corpo a eliminar o backup matéria fecal e alimentos não digeridos . Instruções
eliminá-la
1

Corte os alimentos ruins. Uma grande parte de uma limpeza de cólon é eliminar maus alimentos da dieta. Cortar todos os alimentos que são fritos profundos , altamente processados ​​, refinados e ricos em gordura .
2

Coma os alimentos certos. Ao fazer uma limpeza de cólon, você é instruído a comer certos alimentos. Algumas delas incluem frango orgânico e peru, frutas e vegetais , ácidos graxos essenciais como o óleo de peixe e grãos também bem cozidos , como milho e quinoa.
3

Beba muita água. Geralmente para dois pontos limpa , beber 8 a 10 copos de água purificada por dia. Este é o único líquido que é recomendado - . Nenhum refrigerante, álcool, café ou bebidas fortemente caloried
4

tomar os suplementos . Limpa cólon vêm com suplementos para tomar. Eles são geralmente divididos em doses matinais e noturnos . Estes têm nutrientes específicos neles que ajuda na eliminação .
5

Use um suplemento de fibras . A fibra é recomendada com limpa cólon , assim como para outros auxílios para a eliminação de toxinas . Estes são geralmente na forma de pó . Casca de psyllium ou fibra de chicória são dois exemplos comuns.
6

Manter o curso . Após a limpeza é longo, a idéia é permanecer no caminho saudável. Caso contrário , teria sido feito por nada. Continue a comer limpo, evitar alimentos ruins, começar a abundância de fibras e beber muita água .