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Programa Cleansing Diet

Muitas pessoas em uma missão para aumentar os níveis de energia , limpar seus dois pontos e restaurar seus corpos se voltaram para a limpeza programas de dieta . A dieta desta natureza envolve vários processos que envolvem a adição de alguns alimentos específicos e a eliminação dos outros. Alimentos limpos

Muitos programas de dieta de limpeza restringir o tipo ea quantidade de carnes ingeridas , citando produtos químicos encontrados nesses alimentos. Quando os animais são criados , eles são injetados com hormônios e antibióticos para torná-los maiores e produzem mais carne. Quando você está seguindo uma dieta de limpeza , carnes são restritos a quantidades mínimas . Se a carne for permitido a todos , deve ser orgânica.

O mesmo acontece com frutas e legumes. Produtos cultivados convencionalmente é tratado com produtos químicos e pesticidas . Durante uma dieta de limpeza , apenas frutas e legumes orgânicos são comidos .

Água

Fluidos são outro aspecto de uma dieta de limpeza . Qualquer tipo de calorias líquidas são eliminados , especialmente se eles são provenientes de fontes de baixo -nutriente . Alguns exemplos destes são refrigerantes, chás adoçados , café, bebidas energéticas , sucos processados ​​e álcool. O único líquido que é consumido é água ou sucos de frutas e vegetais frescos. A água ajuda a hidratar o corpo e eliminar as toxinas do sistema. Os sucos são " espremidos " com frutas e vegetais orgânicos frescos em uma máquina de sumo.
Fiber

Fiber é um aspecto muito importante de uma dieta de limpeza . É um material não digerível, que ajuda a evacuar as toxinas do corpo e promover a remoção de backup matéria em um cólon afetado. Ela pode ser encontrada em cereais integrais , tais como farelo de aveia , farinha de aveia e cevada e em frutas e vegetais .

Outra maneira de obter mais fibras é através de um suplemento em pó chamado casca de psyllium , que pode ser misturado com água ou suco .

Fibra também tem outros benefícios adicionais. De acordo com o Centro Médico Johns Hopkins, que pode reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes, acidente vascular cerebral, hipertensão arterial e alguns tipos de cancro .
Ervas

Existem vários ervas que são utilizadas com uma dieta de limpeza . Eles são utilizados para melhorar a função do cólon e melhorar a saúde dos rins e do fígado . Os rins e do fígado são órgãos importantes para filtrar as impurezas do sangue . Água, sais e minerais são absorvidas no corpo do alimento que você come em seu colo. Em seguida, o excesso é eliminado a partir do corpo de material de resíduos . Alguns exemplos de ervas são cardo de leite, cascara sagrada , feno-grego , gengibre, raiz de bardana , raiz de alcaçuz, selo dourado e açafrão .
Probióticos

No estômago , há é bactérias boas e más bactérias . As boas bactérias é usado pelo corpo para uma boa digestão . Durante uma limpeza , tanto as boas e más bactérias são eliminados . A maneira de colocar de volta as boas bactérias é com um probiótico. Através da dieta , os probióticos podem ser obtidos a partir de alimentos e bebidas fermentadas , como iogurte , chucrute , miso e uma substância iogurte , chamado " kefir ".