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No jejum de limpeza Diet

dietas de limpeza ganharam popularidade nos últimos anos, porque eles prometem tudo, desde ajuda com acne a perda de peso. Mas um aspecto afasta as pessoas : o jejum . Felizmente, existem maneiras de limpar o seu corpo e ainda ser capaz de comer . Raw -Food Detoxing

Uma das melhores maneiras que você pode limpar e detox seu corpo sem jejum está adotando uma dieta de comida crua . Esta é uma maneira muito mais suave para limpar de forma rápida, porque não é tão drástica mudança e não produz uma " crise de cura ", que é uma reação do corpo a uma mudança repentina na dieta que podem causar diarreia, náuseas, dores de cabeça e acne . Para fazer face a esta dieta , incorporar frutas e vegetais crus em seu menu lentamente , enquanto apenas eliminando alguns dos alimentos mais saudáveis, como carnes vermelhas, açúcar refinado , álcool e cafeína. Então, você vai substituir mais e mais de sua dieta com alimentos crus até que você esteja completamente cru. Esta transição lenta não chocar seu corpo , mas ainda oferece os mesmos efeitos de limpeza .
Que você pode comer

Na dieta de comida crua , você pode muito bem comer qualquer fruta crua ou legumes que você quiser. Eles compõem a maioria de sua dieta. No entanto, outros alimentos como nozes, sementes , azeite, queijo de cabra e frutas secas podem ser incorporados , bem como para adicionar mais variedade e proteína adicional. Há mesmo substitutos para outros alimentos, como biscoitos e pães derivados de matérias- primas como o linho . Se uma dieta crua total não é para você , há refeições cozinhadas você pode comer que ainda oferecem benefícios de limpeza como legumes cozidos , sopas e arroz integral. Sorvetes e chocolates são frequentemente recomendada como sobremesas.
Que ela faz

Comprometendo-se a uma dieta crua funciona bem como uma limpeza , porque não perguntar como muito de seu sistema digestivo, o alimento cozido faz. Além disso, tudo que você come é rico em nutrientes , água e teor de fibra , mantendo seu cólon clara e seus movimentos intestinais regulares . Com um cólon saudável , outras partes do seu corpo, incluindo o fígado e os rins , são encorajados a desintoxicação. Depois de cometer a uma dieta de comida crua , ou pelo menos um parcial , você terá mais energia , pele clara e um sistema digestivo saudável.