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Seguro Bowel Detox

Desintoxicar o intestino com segurança é feita usando métodos naturais. Enquanto muitos curandeiros alternativos podem sugerir a irrigação do cólon como uma maneira de limpar o intestino grosso , é seguro apenas se feito corretamente por um terapeuta treinado cólon . Mas há outras maneiras de limpar o intestino que muitas pessoas ignoram . Estes métodos ainda são formas eficazes e seguras para desintoxicar o cólon. A desintoxicação do intestino ajuda a pessoa a se sentir melhor, livrar o corpo de toxinas e resíduos prejudiciais. Beba líquidos

Beber bastante líquido é realmente uma maneira segura e fácil para desintoxicar o corpo inteiro, não apenas o cólon. A American Dietetic Association, um grupo profissional de dietistas e nutricionistas , recomenda beber pelo menos 64 onças de líquidos a cada dia. O corpo necessita de uma afluência diária de líquidos para realizar seus vários processos. Líquidos manter a temperatura do corpo regulada , ajudam a criar fluidos corporais como suor e urina , e dilui os venenos ou resíduos do corpo. A água também libera detritos e promove movimentos intestinais regulares.
Exercício

Outra maneira segura para desintoxicar o cólon é com o exercício. Mas o exercício é seguro somente se você não exagere . Se você é novo para o exercício , comece com caminhadas e aumentar a quantidade de tempo que você anda. Exercícios de alongamento , como a yoga também queimar gordura e limpar as toxinas. ( O corpo armazena toxinas nas células de gordura . ) . O artigo Mayo Clinic " constipação ", afirma que o movimento físico aumenta a atividade intestinal. Qualquer tipo de movimento físico queima de gordura, mas de alto impacto exercício aeróbico é uma das maneiras mais rápidas de queimar gordura e limpar as toxinas . Antes de iniciar um programa de exercícios , consulte um médico para aconselhamento.
Coma fibra

Alimentos ricos em fibras são verdes, vegetais folhosos , feijão, pães integrais e frutas . A fibra é particularmente útil para o trato digestivo. Os componentes de fibra de adicionar volume aos resíduos sólidos e ajuda a mover-se através do sistema digestivo. Ao fazer fezes maiores e mais macios , você tem mais movimentos intestinais. A Clínica Mayo sugere uma dieta diária de 20 a 35g de fibras para evitar constipação. A constipação é definida como menos de três evacuações por semana . Mais eliminação é necessária para manter o funcionamento do cólon.