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Home remédio para entupidos Intestines

intestinos entupidos são muitas vezes resultado de constipação , que ocorre quando você não comer bastante fibra , consumir bastante líquido ou ter comido as refeições , sem mastigar completamente seu alimento. Home remédios para intestinos obstruídos permitem que você limpar o sistema quando necessário e evitar o desconforto associado com a constipação. Fibra

Uma das maneiras mais importantes para reduzir os intestinos entupidos é ter certeza de que você está recebendo , pelo menos, 25 g de fibra por dia. A fibra é necessária para a digestão , porque ajuda a remover o acúmulo de resíduos e toxinas do intestino e cólon

fibra tem duas fontes: . Insolúveis e solúveis. A fibra solúvel é encontrada em alimentos como feijão , maçãs, sementes de linho e erva natural , psyllium. A fibra insolúvel é encontrada nas cascas de frutos e vegetais, bem como os grãos integrais . Tente obter a sua fibra ao incorporar frutas, legumes e grãos integrais em refeições diárias.
Líquidos

Uma variedade de remédios caseiros para intestinos obstruídos incluem o aumento da ingestão de líquidos. Para manter o sistema em movimento sem problemas, tente beber pelo menos 64 onças de água por dia, especialmente se você está comendo fibra. Sem água , a fibra absorve a umidade nos intestinos e pode causar intestino obstruído. Para aumentar o movimento dos intestinos , misturar ½ xícara de azeite com ½ copo de suco de frutas cítricas e beber antes de dormir.

Além disso, tente beber água assim que você se levantar de manhã para obter os intestinos fluindo. Você também pode usar , uma erva fibroso natural como psyllium para ajudar a empurrar o desperdício dos intestinos . Misture 3 colheres de sopa. da erva com 8 oz copo de água e beber na hora de dormir a cada dia você se sentir prisão de ventre.
Exercício

Em combinação com uma dieta saudável e beber bastante líquidos , o exercício pode ajudar manter os movimentos intestinais regulares . Exercício para pelo menos 30 minutos na maioria dos dias da semana.