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Eu realmente precisa para limpar minha Colon

? A idéia de ter toxinas e resíduos sentados ao redor em seus intestinos é suficiente para fazer qualquer um quer fazer uma limpeza de cólon. No entanto , isto pode não ser necessário . De acordo com a nutricionista Phyllis Balch, autor do livro " Prescription for Nutritional Healing ", sintomas de resíduos acumulados e toxinas incluem problemas cognitivos , irritabilidade , depressão, distúrbios digestivos , alergias e fadiga. Estes sintomas , no entanto , podia ser atribuída a outras doenças . Para determinar se você precisa para limpar seu cólon , ter em conta a sua dieta e estilo de vida para ver se você está eliminando toxinas facilmente ou armazená-los. Fibra

Dê uma olhada em sua dieta. Você está comendo bastante fibra ? Segundo o Dr. Janice Rafferty , chefe de cirurgia colorretal da Universidade de Cincinnati, um sistema digestivo saudável precisa de comida saudável. Manter a função intestinal normal exige uma dieta com quantidades adequadas de fibra insolúvel. Ela sugere que todos os adultos comer uma variedade de frutas, legumes e grãos integrais para consumir de 25 a 30 gramas de fibra por dia. Se a sua dieta tem sido pobre em fibras , e de ter experimentado problemas digestivos , como constipação, você pode ter acumulado resíduos e toxinas que não foram eliminadas e armazená-los em seu corpo.
Água

você está bebendo água suficiente? Hidratação inadequada é muito culpado por problemas de constipação e de eliminação também. De acordo com Balch, quantidades inadequadas de resíduos metabólicos água causam a acumular e envenenar o corpo . Funcionamento do Rim , a digestão eo metabolismo todos dependem de água para o bom transporte e reações químicas. A água também ajuda a eliminar os resíduos através da transpiração . Se você tem consistentemente mantido seu corpo desidratado, você pode ter acumulado resíduos e toxinas , devido à falta de eliminação. Lembre-se que as bebidas com cafeína age como um diurético e pode reduzir a sua hidratação.
Exercício

Exercício melhora a digestão e eliminação adequada . Segundo o Dr. Jacqueline Krohn em seu livro " Natural desintoxicação ", muitas pessoas que sofrem de prisão de ventre não está exercitando o suficiente. O exercício ajuda a manter os músculos abdominais saudáveis ​​que suportam os intestinos e órgãos. Ele também oferece maior circulação, diz Krohn . Além disso , o exercício provoca sudorese , uma saída importante para resíduos . O conteúdo químico do suor é semelhante a urina e pode ajudar a eliminar , tanto quanto 30 por cento dos resíduos do corpo.
Toxinas

Infelizmente , as toxinas estão em toda parte . Mas quantas toxinas que você está absorvendo e quantos você está eliminando ? Você pode estar exposto a toxinas dentro de materiais de construção, tapetes e material de limpeza . Ao Ar Livre você enfrenta gases de efeito estufa , poluição, pesticidas e produtos químicos . Sua comida também pode conter toxinas. Mesmo o seu próprio corpo produz toxinas como um subproduto das funções corporais básicas. Novamente, se o seu corpo não está eliminando toxinas facilmente , você pode estar armazenando-os .
Limpeza

Tenha em mente que uma limpeza de cólon não tem que ser um intenso de duas a três semanas Bonanza de fibra longa . Limpa suaves que incluem mudanças no conteúdo de fibras , a ingestão de água e qualidade dos alimentos pode ser altamente eficaz. Consulte o seu médico antes de fazer uma limpeza de cólon uma vez que muitos produtos de limpeza contêm ervas que podem interferir com medicamentos. Muitos médicos estão familiarizados com a limpeza do cólon e pode sugerir um produto de qualidade que eles têm pesquisado .