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Como usar Chia limpar Colon

semente de Chia é relativamente novo suplemento disponível no mercado. É rico em Omega - 3 ácidos gordos , que são benéficos para o coração e o corpo como um todo . Também é rica em fibras, tanto solúveis e insolúveis. Esta fibra é o que torna tão benéfico para o seu cólon. Grande parte da dieta americana , hoje, é desprovido de fibra de qualidade e, portanto, o nosso cólon começa a fazer o backup . Semente de Chia pode ser um ótimo complemento para restabelecer a regularidade e limpar o seu sistema . Coisas que você precisa
semente Chia
água ou um pouco de iogurte
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Misture uma colher de sopa de sementes em cerca de oito onças de água e deixá-lo sentar por cinco minutos. Isto irá permitir que a fibra solúvel nas sementes para absorver o máximo de água possível, antes de beber . Deixar as sementes absorvem a água torna -os mais fáceis de consumir, e permite que a fibra a funcionar de forma mais eficaz .
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alternativa, misturar a semente de chia em iogurte . Este método faz com que seja mais fácil de consumir , uma vez que é quase imperceptível no iogurte. Este método também proporciona uma boa quantidade de proteína , para além da fibra . Uma colher de sopa em oito onças é suficiente.
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Consumir semente chia duas a três vezes por dia, com ou logo após as refeições . Este consumo regular de 2 a 4 semanas vai ajudar a limpar o seu sistema , e estabelecer a regularidade.