6 Semana Dieta Detox
Por causa da duração desta dieta , certifique-se que você está comendo alimentos saudáveis , enquanto a limpeza de seu sistema. Uma dieta de desintoxicação de seis semanas pode ser uma solução excelente para maus hábitos alimentares durante os meses de inverno, ou simplesmente para limpar as toxinas que se acumulam em seu corpo ao longo do tempo . Por desintoxicação por seis semanas , você pode ajudar a restaurar os níveis de energia e corrigir desequilíbrios no sistema que podem causar problemas digestivos e outros . Escolher os alimentos certos
Mais importante ainda, dirigir-se para os alimentos orgânicos , como eles não carregam as toxinas tratamentos químicos que outros alimentos fazem. Evite alimentos processados , beba 100 por cento de fruta bebidas , e ficar longe de bebidas que contenham cafeína ou carbonatação. Evite qualquer coisa com sabores ou adoçantes artificiais , ou qualquer coisa embalada com conservantes. Pare de fumar se você faz atualmente , e não consumir álcool ou qualquer outra droga --- aspirina incluído --- durante a sua desintoxicação. No entanto, se você estiver em medicamentos de prescrição , consulte o seu médico antes de começar a dieta .
Estabelecer uma rotina
sua dieta básica de limpeza começa com um café da manhã com 250mL de frutas suco, 5 colheres de sopa. de queijo cottage , e 25g de frutas. Para almoço e jantar , beber 2 copos de caldo de legumes e comer 4 xícaras de salada que compreendem pelo menos quatro vegetais diferentes , juntamente com um copo de leite . Para o jantar, vapor todos os legumes que você quiser, adicione a manteiga , e desfrutar de uma salada de frutas para desert. Caldo de legumes é permitido para lanches entre as refeições . Uma vez por semana , se você sentir deficiente em proteína , você pode adicionar até seis onças de carne orgânica que não seja carne para a sua refeição.
Considere tomar suplementos de cálcio e multivitaminas para a duração da dieta. Comprimidos de óleo de peixe também são recomendados --- você pode obter proteínas e gorduras essenciais desta forma , o que irá melhorar a saúde de sua dieta ao longo de seis semanas.
