Despeje o óleo em uma colher de sopa . Despeje a colher de sopa de óleo em sua boca, mas não engula . Este exercício deve ser feito antes do café, ou qualquer refeição em um estômago vazio - para maximizar os resultados
2
Mova o petróleo ao redor de sua boca lentamente. . Mova-se através de seus dentes e permitir que ele se misturar com sua saliva. Continue a mover o óleo em torno de uma mistura , enxaguando movimento.
3
Mova o petróleo ao redor de sua boca por 15 a 20 minutos. Tome cuidado para não engolir o óleo , porque contém impurezas corporais tóxicos
4
Mantenha o óleo em sua boca até que ele se tornou branco : . Se ele permanece amarelo , não foi puxado por tempo suficiente. Cuspir o óleo na pia depois de 15 a 20 minutos se passaram.
5
Enxaguar a boca completamente , para garantir que todas as toxinas não deixaram sua boca. Use o dedo e água para enxaguar. Limpe a pia completamente também .