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Como você traz energia para seus chakras?

1. Chacra Raiz

-Cor:Vermelho
- Elemento:Terra
- Localização:Base da coluna

Para ativar o Chakra Raiz, você pode:

* Fique descalço na Terra
* Caminhe na natureza
* Dance ao som de música animada
* Pratique posturas de ioga que o ancoram, como Mountain Pose ou Tree Pose
* Coma raízes e frutas, como batatas, cenouras e maçãs
* Passe tempo com entes queridos que fazem você se sentir seguro e protegido
* Use afirmações que conectem você à Terra, como “Estou ancorado e seguro”.

2. Chacra Sacral

- Cor:Laranja
- Elemento:Água
- Localização:Abaixo da naval

Para ativar o Chakra Sacral, você pode:

*Tome um banho quente
* Vá nadar
* Pratique posturas de ioga que abram os quadris, como a postura do triângulo ou a postura da meia lua
* Dance ao som de música sensual
* Coma alimentos com alto teor de água, como frutas e vegetais
* Passe tempo com pessoas que fazem você se sentir criativo e apaixonado
* Use afirmações que conectem você às suas emoções, como “Sou criativo e apaixonado”.

3. Chacra Plexo Solar

-Cor:Amarelo
- Elemento:Fogo
- Localização:Acima do umbigo

Para ativar o Chakra do Plexo Solar, você pode:

* Exercício
* Passe algum tempo ao sol
* Pratique posturas de ioga que fortaleçam o núcleo, como postura do barco ou postura da prancha
* Coma alimentos ricos em proteínas, como ovos, carne e feijão
* Passe tempo com pessoas que inspiram e motivam você
* Use afirmações que conectem você ao seu poder pessoal, como “Estou confiante e poderoso”.

4. Chacra Cardíaco

-Cor:Verde
- Elemento:Ar
- Localização:Centro do peito

Para ativar o Chakra Cardíaco, você pode:

* Passe algum tempo na natureza
* Meditar
* Pratique posturas de ioga que abram o peito, como postura de abertura do coração ou postura da ponte
* Coma alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas e chocolate amargo
* Passe tempo com pessoas que fazem você se sentir amado e apoiado
* Use afirmações que o conectem ao seu amor e compaixão, como “Eu sou amado e amoroso”.

5. Chakra da Garganta

-Cor:Azul
- Elemento:Som
- Localização:Garganta

Para ativar o Chakra da Garganta, você pode:

* Cantar
* Zumbir
* Cantar
* Pratique posturas de ioga que alongam a garganta, como postura do arado ou postura do ombro
* Coma alimentos que sejam bons para a garganta, como mel e chá
* Passe tempo com pessoas que incentivam você a se expressar
* Use afirmações que o conectem à sua verdade e habilidades de comunicação, como "Sou verdadeiro e expressivo".

6. Chakra do Terceiro Olho

- Cor:índigo
Elemento:Luz
- Localização:Centro da testa

Para ativar o Chakra do Terceiro Olho, você pode:

* Meditar
* Pratique posturas de ioga que estimulem a glândula pituitária, como Headstand ou Child's Pose
* Coma alimentos ricos em antioxidantes, como mirtilos e açaí
* Passe algum tempo em reflexão silenciosa
* Use afirmações que conectem você à sua intuição e sabedoria, como “Eu sou intuitivo e sábio”.


7. Chacra Coronário

- Cor:Violeta
- Elemento:Espírito
- Localização:topo da cabeça

Para ativar o Chakra Coronário, você pode:

* Meditar
* Pratique posturas de ioga que o conectem ao céu, como Mountain Pose ou Tree Pose
* Coma alimentos com alto teor de água, como frutas e vegetais
* Passe algum tempo na natureza
* Use afirmações que conectem você ao seu eu superior, como “Estou conectado ao divino”.