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Como você alcaliniza seu corpo?

Existem várias maneiras de alcalinizar seu corpo, incluindo:

- Comer uma dieta alcalina: Uma dieta alcalina é aquela rica em alimentos alcalinos, como frutas, vegetais e nozes. Esses alimentos ajudam a neutralizar os ácidos do corpo e a manter um nível de pH saudável.
- Evitar alimentos ácidos: Alimentos ácidos, como carnes processadas, bebidas açucaradas e grãos refinados, podem contribuir para a acidose. Tente limitar a ingestão desses alimentos para ajudar a manter o nível de pH equilibrado.
- Beber água alcalina: A água alcalina tem um nível de pH mais alto do que a água normal, o que pode ajudar a neutralizar os ácidos do corpo. Você pode comprar água alcalina em lojas ou fazer a sua própria em casa adicionando algumas gotas de suco de limão ou lima à água comum.
- Tomar suplementos alcalinos: Suplementos alcalinos, como bicarbonato de sódio ou carbonato de cálcio, também podem ajudar a aumentar o nível de pH do corpo. Porém, é importante conversar com seu médico antes de tomar qualquer suplemento, pois eles podem interferir com certos medicamentos.
- Redução do estresse: O estresse pode levar à liberação de ácidos no corpo, portanto, encontrar maneiras de relaxar pode ajudar a manter o nível de pH equilibrado. Algumas técnicas de redução do estresse incluem exercícios, ioga, meditação e passar tempo na natureza.