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Como você faz as unhas crescerem?

1. Faça uma dieta balanceada.

Suas unhas são feitas de queratina, uma proteína que também é encontrada no cabelo e na pele. Para promover o crescimento das unhas, você precisa consumir muitos alimentos ricos em proteínas e outros nutrientes essenciais, como:

- Proteínas magras, como peixe, frango e tofu
- Grãos integrais, como arroz integral e quinoa
- Frutas e vegetais, como pimentão, brócolis e cenoura
- Nozes e sementes
- Leguminosas, como feijão e lentilha
- Produtos lácteos, como leite, queijo e iogurte

2. Tome um suplemento de biotina.

A biotina é uma vitamina que ajuda a fortalecer as unhas e evita que fiquem quebradiças e quebradiças. Você pode tomar suplementos de biotina em comprimidos ou cápsulas.

3. Hidrate suas unhas e cutículas.

Suas unhas e cutículas precisam ser hidratadas para se manterem saudáveis ​​e crescerem adequadamente. Aplique um hidratante nas unhas e cutículas diariamente, principalmente depois de lavar as mãos ou usar desinfetante para as mãos.

4. Evite usar produtos químicos agressivos.

A exposição a produtos químicos agressivos, como os encontrados no removedor de esmalte e na acetona, pode danificar as unhas. Use luvas ao usar esses produtos químicos e evite contato prolongado com eles.

5. Pratique uma boa higiene das unhas.

Mantenha as unhas limpas e secas para evitar infecções e protegê-las de danos. Apare as unhas regularmente e evite roê-las.

6. Use fortalecedor de unhas.

Há uma variedade de fortalecedores de unhas disponíveis que podem ajudar a melhorar a resistência e a condição de suas unhas. Esses produtos normalmente contêm ingredientes como biotina, queratina e colágeno.

7. Faça manicure regularmente.

Manicures regulares podem ajudar a manter as unhas saudáveis ​​e evitar que sejam danificadas. Uma manicure profissional pode fornecer uma variedade de serviços, como aparar, modelar e polir as unhas.

Seguindo essas dicas, você pode ajudar a fazer com que suas unhas cresçam longas, fortes e saudáveis.