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Como energizar o Chakra do Coração

O chakra do coração é dito ser o centro de equilíbrio e equilíbrio influenciando a saúde do nosso respiratório, imunológico e circulatório . Energizando este chakra nos permite transcender a nossa auto física e se conectar com o amor incondicional. Utilize as seguintes técnicas para energizar e se familiarizar com o chakra do coração . Instruções
1

Sente-se em uma posição confortável e concentre-se . Visualize a energia que está sendo puxado para cima da terra através de sua coluna e se espalhando por todo o seu corpo . Próxima imagem de um feixe de energia de cura fluindo para baixo sua cabeça e através de seu corpo . Quando você sentir o fluxo de energia calma , prossiga para a próxima etapa.
2

Desperte o chakra do coração , visualizando-se sentado em uma floresta densa, com as costas contra uma árvore. Veja os tons miríade de verde que está sendo exibido pelas folhas ao seu redor. Respire essa cor rica imaginando enchimento e limpeza de seu chacra cardíaco. Estar ciente de quaisquer emoções sendo liberados à medida que executa esta meditação . Continue esse exercício por 10 a 20 minutos até que o seu chakra é inocentado de todas trauma emocional.
3

Estimular os pontos de chakra em suas mãos e pés. Com as palmas das mãos voltadas para cima , aplique uma pressão suave para a área onde a segunda falange (osso) do seu polegar encontra o osso metacarpo e começar a massagear no sentido horário por cerca de 15 segundos. Repita este procedimento com cada pé localizar o ponto onde o primeiro metatarsiano atende a falange .
4

Pratique sua respiração. Sente-se em uma posição confortável e concentre-se no seu ritmo respiratório natural para cerca de 5 minutos para acalmar sua mente . Quando estiver pronto , visualizar o seu coração dentro de um círculo. Com cada respiração, começar a expandir o círculo como se estivesse suavemente soprar um balão . Quando o círculo atinge um tamanho confortável para você , imagine uma pessoa que tem mostrado recentemente que você ama. Sinta as emoções maravilhosas associados a este relacionamento como você voltar seu amor através de seu chacra cardíaco. Complete a meditação por voltar à sua respiração rítmica natural e reduzir o círculo ao seu tamanho original .
5

Experimente o " Ah" exercício mantra. Encontre uma posição confortável e começar a entoar o mantra Ah ( pronuncia como em " carro" ) . Visualize o seu chakra do coração cercado por um círculo de proteção criada pelo exercício anterior. Quando você está fora do ar, inspire profundamente e repita o mantra encontrar um tom que ressoa no chakra do coração .