Descubra o seu método preferido de processamento de informações , observando a maneira como você pensa (palavras, sentimentos ou imagens ) e aprender ( através da leitura , palestra ou fazendo). Tomando nota de tais características irá fornecer informações sobre o seu método preferido de explorar o mundo ao seu redor.
2
Sente-se em uma posição de meditação confortável com as costas retas e concentrar-se . Siga sua respiração. Feche os olhos e sentir sua respiração à medida que flui dentro e fora de seu corpo. Visualize uma luz branca que desce em seu corpo através da coroa de sua cabeça. Sinta a luz branca enchê-lo com uma sensação de segurança e bem-estar. Continue a meditar sobre a luz por 10 a 15 minutos.
3
Concentre-se no interior de seu corpo ( várias partes do corpo e órgãos) . Se o seu sentido preferido é visão, olhar para as peças que você está focando. Da mesma forma, para aqueles que tendem a ser tátil (toque) você pode querer tocar as peças que você está focando.
4
Ouça o interior de seu corpo. Use seu senso preferido (veja a etapa anterior) para obter uma boa sensação de seu corpo durante o exercício. Por exemplo , os processadores auditivas podem manter o foco , ouvindo a respiração ou batimentos cardíacos .
5
Continuar a meditação auditivo por ir para fora e ouvir todos os sons ao seu redor. Ouça a sincronicidade dos sons que compõem o seu mundo circundante. Ouça mais de perto. Alguns curandeiros notar uma alta estridente tom que era inaudível antes de realizar esta meditação.